Яблучна дієта в яблучний врятував

Наливне солодке яблучко... Ах, як хочеться скинути зайву вагу легко, і при цьому не нашкодити своєму організму! Вихід є – просто треба включити до свого раціону цей смачний дієтичний фрукт – яблучко.

Для більшості людей слово "дієта" це обмеження в харчуванні, несмачна їжа і навіть голодування. І цю нелюбиму їжу ті, хто худне старанно заштовхують у себе, як фанати власних ідей про красу і здоров'я. Але це, повірте, не завжди так. Існує дуже багато смачних, збалансованих, низькокалорійних дієт. Вони дозволяють позбутися швидко від зайвих кілограмів і при цьому не непритомніти від голоду.

Сьогодні, напередодні яблучного ряту, я пропоную вам яблучну дієту в кількох варіантах, вибирайте, що вам більше до душі. Ви можете застосовувати дієту як розвантажувальні дні 1-2 рази на тиждень, бажано це робити регулярно протягом трьох місяців. Такий підхід дозволить скинути вагу та відрегулювати обмінні процеси в організмі. А найголовніше яблучна дієта сприяє припиненню накопичення надмірної ваги в решту часу.

Яблучна дієта відноситься до різновиду монодієт. При монодієті основу раціону становить один харчовий продукт. Вибір яблук як основного продукту повністю виправданий, адже вони є джерелом вітамінів і мікроелементів, які забезпечують організм усіма необхідними корисними речовинами. Крім того, яблука є для нас найдоступнішим фруктом, «рідним» для нашої кліматичної зони.

У яблуках міститься вітаміни А, С, Р, В, а також залізо, магній, калій, натрій, кальцій, мідь, пектини, фруктоза, фолієва кислота.

Яблука цінні тим, що славляться великим вмістом клітковини. Вони незамінні при проблемах зі стільцем та допомагають налагодити нормальний процес травлення. Дотримання яблучної дієти добре впливає обмін речовин.

Якщо вам припала до душі ідея посидіти деякий час на дієті яблучної, то рекомендую вам обов'язково перед цим проконсультуватися з лікарем-гастроентерологом. І якщо у вас спостерігається підвищена кислотність, гастрит або виразка шлунка, вам показані тільки солодкі сорти яблук та спостереження лікаря