Äppeldiet i äppelräddning

Hällbart sött äpple... Åh, vad jag vill gå ner i övervikt lätt, utan att skada min kropp! Det finns en lösning - du behöver bara inkludera denna läckra dietfrukt - äpplet - i din kost.

För de flesta betyder ordet "diet" kostrestriktioner, smaklös mat och till och med fasta. Och de som går ner i vikt pressar flitigt in denna oälskade mat i sig, som fans av sina egna idéer om skönhet och hälsa. Men tro mig, det är inte alltid så. Det finns många läckra, balanserade dieter med lågt kaloriinnehåll. De låter dig snabbt bli av med extra kilon utan att svimma av hunger.

Idag, på tröskeln till äppelräddningen, erbjuder jag dig en äppeldiet i flera versioner, välj det du gillar bäst. Du kan använda kosten som fastedagar 1-2 gånger i veckan, gör detta helst regelbundet i tre månader. Detta tillvägagångssätt gör att du kan gå ner i vikt och reglera metaboliska processer i kroppen. Och viktigast av allt, äppeldieten hjälper till att stoppa ackumuleringen av övervikt resten av tiden.

Äppeldieten är en typ av monodiet. Med en mono-diet är grunden för kosten en livsmedelsprodukt. Valet av äpplen som huvudprodukt är helt motiverat, eftersom de är en källa till vitaminer och mikroelement som förser kroppen med alla nödvändiga näringsämnen. Dessutom är äpplen den mest tillgängliga frukten för oss, "inhemska" i vår klimatzon.

Äpplen innehåller vitaminerna A, C, P, B, såväl som järn, magnesium, kalium, natrium, kalcium, koppar, pektin, fruktos och folsyra.

Äpplen är värdefulla eftersom de är kända för sitt höga fiberinnehåll. De är oumbärliga för problem med avföring och hjälper till att etablera en normal matsmältningsprocess. Att följa äppeldieten har en god effekt på ämnesomsättningen.

Om du gillar tanken på att gå på en äppeldiet under en tid rekommenderar jag att du definitivt konsulterar en gastroenterolog innan du gör det. Och om du har ökad surhet, gastrit eller magsår, rekommenderas endast söta äppelsorter för dig och en läkares övervakning