Яблочная диета в яблочный спас

Наливное сладкое яблочко... Ах как хочется сбросить лишний вес легко, и при этом не навредить своему организму! Выход есть - просто надо включить в свой рацион этот вкусный диетический фрукт - яблочко.

Для большинства людей слово «диета» это ограничения в питании, безвкусная пища и даже голодания. И эту нелюбимую еду худеющие старательно заталкивают в себя, как фанаты собственных идей о красоте и здоровье. Но это, поверьте, не всегда так. Существует очень много вкусных, сбалансированных, низкокалорийных диет. Они позволяют избавиться быстро от лишних килограммов и при этом не падать в обморок от голода.

Сегодня, в канун яблочного спаса я предлагаю вам яблочную диету в нескольких вариантах, выбирайте, что вам больше по душе. Вы можете применять диету в качестве разгрузочных дней 1-2 раза в неделю, желательно это делать регулярно в течение трех месяцев. Такой подход позволит сбросить вес и отрегулировать обменные процессы в организме. А самое главное яблочная диета способствует прекращению накопления избыточного веса в остальное время.

Яблочная диета относится к разновидности монодиет. При монодиете основу рациона составляет один пищевой продукт. Выбор яблок как основного продукта полностью оправдан, ведь они - источник витаминов и микроэлементов, которые обеспечивают организм всеми необходимыми полезными веществами. Кроме того, яблоки являются для нас самым доступным фруктом, «родным» для нашей климатической зоны.

В яблоках содержится витамины А, С, Р, В, а также железо, магний, калий, натрий, кальций, медь, пектины, фруктоза, фолиевая кислота.

Яблоки ценны тем, что славятся большим содержанием клетчатки. Они незаменимые при проблемах со стулом и помогают наладить нормальный процесс пищеварения. Соблюдение яблочной диеты хорошо влияет на обмен веществ.

Если вам пришлась по душе идея посидеть некоторое время на яблочной диете, то рекомендую вам обязательно перед этим проконсультироваться с врачом-гастроэнтерологом. И если у вас наблюдается повышенная кислотность, гастрит или язва желудка, вам показаны только сладкие сорта яблок и наблюдение врача в