Ябълкова диета в ябълково спасяване

Наливна сладка ябълка... О, как искам да сваля излишните килограми лесно, без да вредя на тялото си! Решение има – просто трябва да включите в менюто си този вкусен диетичен плод – ябълката.

За повечето хора думата „диета“ означава диетични ограничения, безвкусна храна и дори гладуване. И отслабващите усърдно набутват тази нелюбима храна в себе си, като фенове на собствените си идеи за красота и здраве. Но повярвайте ми, това не винаги е така. Има много вкусни, балансирани, нискокалорични диети. Те ви позволяват бързо да се отървете от излишните килограми, без да припадате от глад.

Днес, в навечерието на спасяването на ябълките, ви предлагам ябълкова диета в няколко варианта, изберете какво ви харесва най-много. Можете да използвате диетата като дни на гладно 1-2 пъти седмично, за предпочитане да правите това редовно в продължение на три месеца. Този подход ще ви позволи да отслабнете и да регулирате метаболитните процеси в тялото. И най-важното е, че ябълковата диета помага да се спре натрупването на наднормено тегло през останалото време.

Ябълковата диета е вид монодиета. При монодиета основата на диетата е един хранителен продукт. Изборът на ябълките като основен продукт е напълно оправдан, тъй като те са източник на витамини и микроелементи, които осигуряват на организма всички необходими хранителни вещества. Освен това ябълките са най-достъпният плод за нас, „роден“ в нашата климатична зона.

Ябълките съдържат витамини А, С, Р, В, както и желязо, магнезий, калий, натрий, калций, мед, пектин, фруктоза и фолиева киселина.

Ябълките са ценни, защото са известни с високото си съдържание на фибри. Те са незаменими при проблеми с изпражненията и помагат за установяване на нормален процес на храносмилане. Спазването на ябълковата диета има добър ефект върху метаболизма.

Ако ви харесва идеята да се подложите на ябълкова диета за известно време, препоръчвам ви определено да се консултирате с гастроентеролог, преди да го направите. А при повишена киселинност, гастрит или язва на стомаха се препоръчват само сладки сортове ябълки и лекарско наблюдение.