Διατροφή μήλων στη διάσωση των μήλων

Χύνεται γλυκό μήλο... Αχ, πόσο θέλω να χάσω εύκολα τα περιττά κιλά, χωρίς να βλάψω το σώμα μου! Υπάρχει λύση - απλά πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας αυτό το νόστιμο διαιτητικό φρούτο -το μήλο.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η λέξη «δίαιτα» σημαίνει διατροφικούς περιορισμούς, άγευστο φαγητό, ακόμη και νηστεία. Και όσοι χάνουν βάρος σπρώχνουν επιμελώς αυτό το μη αγαπητό φαγητό μέσα τους, σαν θαυμαστές των δικών τους ιδεών για την ομορφιά και την υγεία. Αλλά πιστέψτε με, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Υπάρχουν πολλές νόστιμες, ισορροπημένες δίαιτες με λίγες θερμίδες. Σας επιτρέπουν να απαλλαγείτε γρήγορα από τα περιττά κιλά χωρίς να λιποθυμήσετε από την πείνα.

Σήμερα, την παραμονή της διάσωσης των μήλων, σας προσφέρω μια δίαιτα μήλου σε διάφορες εκδοχές, επιλέξτε αυτό που σας αρέσει περισσότερο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δίαιτα ως ημέρες νηστείας 1-2 φορές την εβδομάδα, κατά προτίμηση κάνοντας αυτό τακτικά για τρεις μήνες. Αυτή η προσέγγιση θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος και να ρυθμίσετε τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Και το πιο σημαντικό, η δίαιτα με τα μήλα βοηθά να σταματήσει η συσσώρευση περιττού βάρους τον υπόλοιπο χρόνο.

Η δίαιτα με τα μήλα είναι ένα είδος μονοδιατροφής. Με μια μονο-δίαιτα, η βάση της δίαιτας είναι ένα προϊόν διατροφής. Η επιλογή των μήλων ως κύριου προϊόντος είναι απολύτως δικαιολογημένη, γιατί αποτελούν πηγή βιταμινών και μικροστοιχείων που παρέχουν στον οργανισμό όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, τα μήλα είναι το πιο προσιτό φρούτο για εμάς, «εγγενές» στην κλιματική μας ζώνη.

Τα μήλα περιέχουν βιταμίνες A, C, P, B, καθώς και σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο, νάτριο, ασβέστιο, χαλκό, πηκτίνη, φρουκτόζη και φολικό οξύ.

Τα μήλα είναι πολύτιμα γιατί φημίζονται για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες. Είναι απαραίτητα για προβλήματα με τα κόπρανα και βοηθούν στην καθιέρωση μιας φυσιολογικής διαδικασίας πέψης. Ακολουθώντας τη δίαιτα με μήλο έχει καλή επίδραση στον μεταβολισμό.

Εάν σας αρέσει η ιδέα να κάνετε δίαιτα με μήλα για κάποιο χρονικό διάστημα, σας συνιστώ να συμβουλευτείτε οπωσδήποτε έναν γαστρεντερολόγο πριν το κάνετε. Και αν έχετε αυξημένη οξύτητα, γαστρίτιδα ή έλκος στομάχου, συνιστώνται μόνο γλυκές ποικιλίες μήλων για εσάς και την επίβλεψη γιατρού