Δίαιτα για γυναίκα επιχειρηματία

Δίαιτα για γυναίκα επιχειρηματία: πορτοκαλί δίαιτα με βάση τους λωτούς και τα μανταρίνια

Για τις γυναίκες που χτίζουν μια επιτυχημένη καριέρα, ο χρόνος για τον εαυτό τους συχνά παραμένει εξαιρετικά περιορισμένος. Μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, επιστρέφοντας σπίτι, νιώθουν συχνά κουρασμένοι και πεινασμένοι. Ως αποτέλεσμα, έχουν ένα πλούσιο δείπνο και αναβάλλουν την άσκηση για αύριο. Αλλά το αύριο γίνεται το ίδιο με το χθες, και έτσι περνάει όλη η εβδομάδα. Σε μια τέτοια κατάσταση, η διατροφή μπορεί να φαίνεται χαμηλή προτεραιότητα. Ωστόσο, η σωστή διατροφή παρέχει την απαραίτητη ώθηση του σθένους και της ενέργειας που απαιτείται για την επιτυχή ολοκλήρωση των εργασιών και την επίτευξη στόχων.

Για να βοηθήσουν σκόπιμα κορίτσια, οι διατροφολόγοι έχουν αναπτύξει μια ειδική δίαιτα για γυναίκες επιχειρηματίες που θα τους βοηθήσει να ελέγξουν το βάρος τους διατηρώντας τον συνήθη τρόπο ζωής τους. Αυτό το πρόγραμμα διατροφής βασίζεται σε πορτοκαλί φρούτα όπως λωτός και μανταρίνια και δεν έχει χρονικά όρια. Ακολουθείτε μια δίαιτα μόνο με βάση τα αποτελέσματα που έχετε και πώς αισθάνεστε.

Το πρωινό αποτελείται αποκλειστικά από φρούτα, ή πιο συγκεκριμένα, μισό κιλό φρούτων. Για ποικιλία, μπορείτε να ετοιμάσετε φρουτοσαλάτες αλλάζοντας συνεχώς τα υλικά. Ένα τέτοιο πρωινό γεύμα θα εφοδιάσει τον οργανισμό με τις απαραίτητες βιταμίνες και μικροστοιχεία και θα νιώσετε την ώθηση του σθένους και της ενέργειας που χρειάζεται στην αρχή της ημέρας.

Στο μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να χαλαρώσετε, αλλά, φυσικά, εντός λογικής. Τα καλύτερα συστατικά για ένα θρεπτικό και ταυτόχρονα διαιτητικό μεσημεριανό γεύμα θα ήταν σαλάτες γεμιστές με φυτικό ή ελαιόλαδο, ζυμαρικά ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι, άπαχο μοσχαρίσιο κρέας, θαλασσινά, ψάρι, άπαχο φιλέτο πουλερικών (γαλοπούλα, κοτόπουλο), δημητριακά ολικής αλέσεως, πίτουρο ή ψωμί σίκαλης, όσπρια βραστά ή βρασμένα, λαχανικά, πατάτες φούρνου ή βραστές. Όλα τα πιάτα μπορούν να συνδυαστούν όπως επιθυμείτε και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για επιπλέον θερμίδες.

Εάν ξεκινάτε τη μέρα σας με φρούτα, μπορείτε να την ολοκληρώσετε με λαχανικά. Για βραδινό μπορείτε να φάτε μόνο λαχανικά, αλλά σε απεριόριστες ποσότητες. Είναι αυτό το είδος διατροφής μετά τις 18:00 που δεν επιβαρύνει το πάγκρεας, δεν αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και γλυκαιμικό δείκτη (με εξαίρεση τα παντζάρια) και είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών και ίνα. Επιπλέον, η προετοιμασία ενός τέτοιου βραδινού γεύματος δεν θα σας πάρει πολύ χρόνο και προσπάθεια, και τα λαχανικά μπορείτε πάντα να βρείτε σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ.

Οι πιο υγιεινές τροφές για δείπνο περιλαμβάνουν μελιτζάνες, κολοκυθάκια, κολοκύθα, καρότα, λευκό λάχανο, μπρόκολο και λαχανάκια Βρυξελλών.

Μια πορτοκαλί δίαιτα με βάση τους λωτούς και τα μανταρίνια σας επιτρέπει να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής χωρίς να εγκαταλείψετε νόστιμα και θρεπτικά τρόφιμα. Σας επιτρέπει να χάσετε βάρος διατηρώντας παράλληλα την ενέργεια και τη ζωτικότητα. Ωστόσο, προτού αρχίσετε να ακολουθείτε αυτή τη δίαιτα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο ή γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλη για εσάς, ειδικά εάν έχετε χρόνιες ασθένειες ή αλλεργίες σε ορισμένα τρόφιμα. Η επαρκής διατροφή όχι μόνο θα σας βοηθήσει να επιτύχετε την επαγγελματική επιτυχία, αλλά και θα διατηρήσετε την υγεία και την ευημερία σας.