Diet för en affärskvinna

Diet för en affärskvinna: apelsindiet baserad på persimmoner och mandariner

För kvinnor som bygger en framgångsrik karriär är tiden för sig själva ofta extremt begränsad. Efter en hektisk dag på jobbet, när de kommit hem, känner de sig ofta trötta och hungriga. Som ett resultat äter de en rejäl middag och skjuter upp träningen till imorgon. Men imorgon blir det samma som igår, och så här går hela veckan. I en sådan situation kan kosten verka som en låg prioritet. Rätt näring ger dock den nödvändiga boosten av kraft och energi som behövs för att framgångsrikt slutföra uppgifter och uppnå mål.

För att hjälpa målmedvetna tjejer har nutritionister utvecklat en speciell diet för affärskvinnor som hjälper till att kontrollera deras vikt samtidigt som de behåller sin vanliga livsstil. Detta näringsprogram är baserat på apelsinfrukter som persimoner och mandariner och har inga tidsgränser. Du följer en diet endast baserat på erhållna resultat och hur du mår.

Frukosten består uteslutande av frukt, eller mer exakt, ett halvt kilo frukt. För variation kan du förbereda fruktsallader genom att ständigt ändra ingredienserna. En sådan morgonmåltid kommer att förse kroppen med de nödvändiga vitaminerna och mikroelementen, och du kommer att känna den boost av kraft och energi som behövs i början av dagen.

Vid lunch kan du ge dig själv lite slö, men naturligtvis inom rimliga gränser. De bästa ingredienserna för en näringsrik och samtidigt kostlunch skulle vara sallader fyllda med vegetabilisk eller olivolja, fullkornspasta, brunt ris, magert nötkött, skaldjur, fisk, mager fjäderfäfilé (kalkon, kyckling), fullkorn, kli eller rågbröd, kokta eller stuvade baljväxter, grönsaker, bakad eller kokt potatis. Alla rätter kan kombineras efter önskemål och du behöver inte oroa dig för extra kalorier.

Om du börjar din dag med frukt kan du avsluta den med grönsaker. Till middag kan du bara äta grönsaker, men i obegränsade mängder. Det är denna typ av näring efter kl. 18.00 som inte belastar bukspottkörteln, inte ökar blodsockernivån, har ett lågt kaloriinnehåll och glykemiskt index (med undantag för rödbetor) och är en utmärkt källa till vitaminer och fiber. Dessutom tar det inte mycket tid och ansträngning att förbereda en sådan kvällsmåltid, och grönsaker kan alltid hittas i vilken stormarknad som helst.

De hälsosammaste maten till middag inkluderar aubergine, zucchini, pumpa, morötter, vitkål, broccoli och brysselkål.

En apelsindiet baserad på persimmoner och mandariner gör att du kan upprätthålla en hälsosam livsstil utan att ge upp välsmakande och näringsrik mat. Det låter dig gå ner i vikt samtidigt som du behåller energi och vitalitet. Men innan du börjar följa denna diet bör du rådgöra med en nutritionist eller läkare för att se till att den är rätt för dig, särskilt om du har några kroniska sjukdomar eller allergier mot vissa livsmedel. Tillräcklig näring hjälper dig inte bara att nå framgång i karriären, utan också bibehålla din hälsa och ditt välbefinnande.