Dieta para uma mulher de negócios

Dieta para mulher de negócios: dieta laranja à base de caqui e tangerina

Para as mulheres que constroem uma carreira de sucesso, o tempo para elas mesmas permanece muitas vezes extremamente limitado. Depois de um dia agitado de trabalho, ao voltar para casa, muitas vezes sentem-se cansados ​​e com fome. Como resultado, eles têm um jantar farto e adiam os exercícios para amanhã. Mas amanhã torna-se igual a ontem, e é assim que passa toda a semana. Em tal situação, a dieta pode parecer uma prioridade baixa. No entanto, uma nutrição adequada fornece o impulso necessário de vigor e energia para concluir tarefas e atingir objetivos com sucesso.

Para ajudar meninas com propósito, os nutricionistas desenvolveram uma dieta especial para mulheres de negócios que ajudará a controlar seu peso, mantendo seu estilo de vida habitual. Este programa nutricional é baseado em frutas laranja, como caqui e tangerina, e não tem limite de tempo. Você segue uma dieta apenas com base nos resultados obtidos e em como se sente.

O café da manhã consiste exclusivamente em frutas, ou mais precisamente, meio quilo de frutas. Para variar, você pode preparar saladas de frutas mudando constantemente os ingredientes. Essa refeição matinal fornecerá ao corpo as vitaminas e microelementos necessários, e você sentirá o impulso de vigor e energia necessário no início do dia.

No almoço você pode dar uma folga, mas, claro, dentro do razoável. Os melhores ingredientes para um almoço nutritivo e ao mesmo tempo dietético seriam saladas recheadas com vegetais ou azeite, macarrão integral, arroz integral, carne magra, frutos do mar, peixe, filé de frango magro (peru, frango), grãos integrais, farelo ou pão de centeio, legumes cozidos ou cozidos, legumes, batatas assadas ou cozidas. Todos os pratos podem ser combinados como desejar e você não precisa se preocupar com calorias extras.

Se você começa o dia com frutas, pode terminar com vegetais. No jantar você pode comer apenas vegetais, mas em quantidades ilimitadas. É este tipo de alimentação a partir das 18h00 que não sobrecarrega o pâncreas, não aumenta os níveis de açúcar no sangue, tem baixo teor calórico e índice glicémico (com exceção da beterraba) e é uma excelente fonte de vitaminas e fibra. Além disso, preparar esse jantar não exigirá muito tempo e esforço, e os vegetais sempre podem ser encontrados em qualquer supermercado.

Os alimentos mais saudáveis ​​para o jantar incluem berinjela, abobrinha, abóbora, cenoura, repolho branco, brócolis e couve de Bruxelas.

Uma dieta laranja à base de caqui e tangerina permite manter um estilo de vida saudável sem abrir mão de alimentos saborosos e nutritivos. Permite perder peso mantendo a energia e a vitalidade. Porém, antes de começar a seguir esta dieta, você deve consultar um nutricionista ou médico para ter certeza de que ela é adequada para você, principalmente se você tiver alguma doença crônica ou alergia a determinados alimentos. Uma nutrição adequada não só o ajudará a alcançar o sucesso profissional, mas também a manter sua saúde e bem-estar.