Диета за бизнес жена

Диета за бизнес жена: портокалова диета на базата на райска ябълка и мандарини

За жените, които изграждат успешна кариера, времето за себе си често остава изключително ограничено. След натоварен работен ден, връщайки се у дома, те често се чувстват уморени и гладни. В резултат на това вечерят обилно и отлагат упражненията за утре. Но утрешният ден става същият като вчерашния и така минава цялата седмица. В такава ситуация диетата може да изглежда като нисък приоритет. Въпреки това, правилното хранене осигурява необходимия тласък на жизненост и енергия, необходими за успешно изпълнение на задачи и постигане на цели.

За да помогнат на целенасочените момичета, диетолозите са разработили специална диета за бизнес жени, която ще им помогне да контролират теглото си, като същевременно поддържат обичайния си начин на живот. Тази хранителна програма се основава на оранжеви плодове като райска ябълка и мандарини и няма ограничения във времето. Спазвате диета само въз основа на получените резултати и това как се чувствате.

Закуската се състои изключително от плодове или по-точно от половин килограм плодове. За разнообразие можете да приготвяте плодови салати, като постоянно сменяте съставките. Такова сутрешно хранене ще снабди тялото с необходимите витамини и микроелементи и ще почувствате необходимия прилив на жизненост и енергия в началото на деня.

На обяд можете да си дадете малко почивка, но, разбира се, в рамките на разумното. Най-добрите съставки за питателен и в същото време диетичен обяд биха били салати, пълни с растително или зехтин, пълнозърнести макаронени изделия, кафяв ориз, постно говеждо месо, морски дарове, риба, постно птиче филе (пуешко, пилешко), пълнозърнести храни, трици или ръжен хляб, варени или задушени варива, зеленчуци, печени или варени картофи. Всички ястия могат да се комбинират по желание и не е нужно да се притеснявате за допълнителни калории.

Ако започвате деня си с плодове, можете да го завършите със зеленчуци. За вечеря можете да ядете само зеленчуци, но в неограничени количества. Именно този вид хранене след 18:00 часа няма да натоварва панкреаса, не повишава нивата на кръвната захар, има ниско съдържание на калории и гликемичен индекс (с изключение на цвеклото) и е отличен източник на витамини и фибри. Освен това приготвянето на такава вечеря няма да ви отнеме много време и усилия, а зеленчуците винаги могат да бъдат намерени във всеки супермаркет.

Най-здравословните храни за вечеря включват патладжан, тиквички, тиква, моркови, бяло зеле, броколи и брюкселско зеле.

Портокалова диета, базирана на райска ябълка и мандарини, ви позволява да поддържате здравословен начин на живот, без да се отказвате от вкусна и питателна храна. Позволява ви да отслабнете, като същевременно поддържате енергия и жизненост. Въпреки това, преди да започнете да следвате тази диета, трябва да се консултирате с диетолог или лекар, за да сте сигурни, че е подходяща за вас, особено ако имате хронични заболявания или алергии към определени храни. Адекватното хранене не само ще ви помогне да постигнете успех в кариерата, но и ще поддържа вашето здраве и благополучие.