Şişman insanlar neden kilo veremiyor?

Aşırı kilo, dünya çapında birçok insanı endişelendiren bir sorundur. Çoğu zaman, kilo verme sürecini daha da zorlaştıran komplekslerin ve düşük özgüvenin nedeni haline gelir. Peki neden bazı insanlar kilo vermek için çaba gösterseler bile kilo vermeyi başaramıyorlar? Hadi çözelim.

Benlik saygısı önemlidir

Araştırmalar, benlik saygısının kişinin kilo verme yeteneğinde önemli bir rol oynadığını göstermektedir. Benlik saygısı düşük olan kişilerin kilo verme çabası daha muhtemeldir ancak hedeflerine her zaman ulaşamazlar. Öte yandan, özgüveni yüksek olan kişiler daha iyi kilo verebilirler.

Benlik saygısı testi

Araştırmacılar, benlik saygısı düzeyinizi belirlemenize ve gerekirse artırmanıza olanak tanıyan bir test geliştirdiler. Test sonuçlarına göre, teste girdikten sonra özgüvenleri gelişmeyenlerin kilo vermede daha başarılı oldukları gözlendi. Bunun nedeni, özsaygısı düşük olan kişilerin kendileri üzerinde çalışmaya daha fazla motive olmalarıdır.

Etkili beslenme

Uzmanlar, zayıflamanıza yardımcı olabilecek yedi günlük etkili bir diyet öneriyor. Patates, kefir, haşlanmış tavuk, balık ve et gibi belirli gıdaların her gün tüketilmesine dayanır. Beşinci gün meyve ve sebze yiyebilir, son gün ise sadece maden suyu içebilirsiniz. Bu diyet etkili olabilir ancak yalnızca doktora danışıldıktan sonra kullanılmalıdır.

Kilo kaybı için içecekler

Kilo verme sürecini hızlandırmak istiyorsanız özel içecekleri deneyebilirsiniz. Örneğin böğürtlen, huş ağacı ve öksürük otu yapraklarından oluşan bir içecek kilo vermenize yardımcı olabilir. Bu içecek yemeklerden önce günde iki kez tüketilmelidir. Ayrıca maydanoz bazlı selülit önleyici çayı da deneyebilirsiniz. Selülitle savaşmaya yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırır.

Benlik saygısı kontrolü

Benlik saygınızı kontrol etmek de kilo verme sürecinin önemli bir yönüdür. Stres ve düşük özgüven aşırı yemeye neden olabilir ve kilo vermeyi zorlaştırabilir. Bu nedenle diyet ve egzersizin yanı sıra özgüveninizi geliştirmeye de çalışmalısınız.

Sonuç olarak kilo vermenin çaba ve sabır gerektiren bir süreç olduğunu söyleyebiliriz. Benlik saygısı da dahil olmak üzere kişilik özellikleri, kilo verme yeteneğinizde önemli bir rol oynar. Düşük benlik saygısı kilo vermenin önünde bir engel olabilir, bu nedenle benlik saygısını izlemek ve geliştirmek de önemli hususlardır. Ayrıca beslenmenizin sağlıklı ve dengeli olması, egzersizinizin ise düzenli olması gerektiğini unutmamanız önemlidir. Diyete başlamayı veya fiziksel aktiviteyi artırmayı düşünüyorsanız mutlaka doktorunuza danışın. Sonuçta sağlık her zaman önce gelmeli.