Niyə kök insanlar arıqlaya bilmirlər?

Artıq çəki bütün dünyada bir çox insanı narahat edən problemdir. Tez-tez bu, arıqlamaq prosesini daha da çətinləşdirən komplekslərin və aşağı özünə hörmətin səbəbi olur. Bəs niyə bəzi insanlar çəkilərini azaltmaq üçün səy göstərsələr belə, arıqlaya bilmirlər? Gəlin bunu anlayaq.

Özünə hörmət əsasdır

Araşdırmalar göstərir ki, insanın arıqlamaq qabiliyyətində özünə hörmət mühüm rol oynayır. Özünə hörməti aşağı olan insanlar arıqlamaq üçün daha çox səy göstərirlər, lakin həmişə məqsədlərinə çatmırlar. Digər tərəfdən, özünə hörməti yüksək olan insanlar daha yaxşı arıqlaya bilər.

Özünə hörmət testi

Tədqiqatçılar özünə hörmət səviyyənizi müəyyən etməyə və lazım gəldikdə onu artırmağa imkan verən test hazırlayıblar. Test nəticələrinə əsasən, testdən sonra özünə inamı yüksəlməyənlərin arıqlamaqda daha uğurlu olduğu müşahidə edilib. Bunun səbəbi, özünə hörməti aşağı olan insanların öz üzərlərində işləmək üçün daha çox motivasiya olmasıdır.

Effektiv pəhriz

Mütəxəssislər arıqlamağınıza kömək edə biləcək təsirli yeddi günlük pəhriz tövsiyə edir. Bu, hər gün müəyyən qidaların, o cümlədən kartof, kefir, qaynadılmış toyuq, balıq və ət yeməyə əsaslanır. Beşinci gündə meyvə və tərəvəz yeyə bilərsiniz, son gündə isə yalnız mineral su içə bilərsiniz. Bu pəhriz təsirli ola bilər, ancaq həkimlə məsləhətləşdikdən sonra istifadə edilməlidir.

Arıqlamaq üçün içkilər

Əgər arıqlamaq prosesini sürətləndirmək istəyirsinizsə, o zaman xüsusi içkilərdən istifadə edə bilərsiniz. Məsələn, böyürtkən, ağcaqayın və koltsfoot yarpaqlarına əsaslanan içki arıqlamağa kömək edə bilər. Bu içki gündə iki dəfə yeməkdən əvvəl istehlak edilməlidir. Siz həmçinin cəfəri əsasında anti-selülit çayını da sınaya bilərsiniz. Selülitlə mübarizə aparmağa kömək edir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir.

Özünə hörmətə nəzarət

Özünə hörmətinizi idarə etmək də çəki itirmə prosesinin vacib aspektidir. Stress və aşağı özünə hörmət həddindən artıq yeməyə səbəb ola bilər və arıqlamağı çətinləşdirə bilər. Odur ki, pəhriz və idmanla yanaşı, özünüzə hörmətinizi artırmaq üzərində də çalışmalısınız.

Yekun olaraq deyə bilərik ki, arıqlamaq zəhmət və səbr tələb edən bir prosesdir. Şəxsiyyət xüsusiyyətləri, o cümlədən özünə hörmət, arıqlamaq qabiliyyətinizdə mühüm rol oynayır. Özünə hörmətin aşağı olması arıqlamaq üçün maneə ola bilər, ona görə də özünə hörmətin monitorinqi və təkmilləşdirilməsi də vacib aspektlərdəndir. Bundan əlavə, yadda saxlamaq lazımdır ki, pəhriz sağlam və balanslı olmalıdır, idmanınız isə müntəzəm olmalıdır. Pəhrizə başlamağı və ya fiziki aktivliyi artırmağı düşünürsünüzsə, mütləq həkiminizlə məsləhətləşin. Axı sağlamlıq həmişə birinci yerdə olmalıdır.