Tại sao người béo không thể giảm cân?

Cân nặng quá mức là vấn đề khiến nhiều người trên thế giới lo lắng. Thường thì nó trở thành nguyên nhân gây ra sự mặc cảm và lòng tự trọng thấp, khiến quá trình giảm cân càng trở nên phức tạp hơn. Nhưng tại sao một số người dù cố gắng giảm cân vẫn không thể giảm cân? Hãy tìm ra nó.

Lòng tự trọng là chìa khóa

Nghiên cứu cho thấy lòng tự trọng đóng vai trò quan trọng trong khả năng giảm cân của một người. Những người có lòng tự trọng thấp thường cố gắng giảm cân nhưng không phải lúc nào cũng đạt được mục tiêu. Mặt khác, những người có lòng tự trọng cao hơn có thể giảm cân tốt hơn.

Kiểm tra lòng tự trọng

Các nhà nghiên cứu đã phát triển một bài kiểm tra cho phép bạn xác định mức độ lòng tự trọng của mình và nếu cần, hãy tăng nó lên. Dựa trên kết quả kiểm tra, người ta nhận thấy rằng những người không cải thiện lòng tự trọng của mình sau khi làm bài kiểm tra thì lại giảm cân thành công hơn. Điều này là do những người có lòng tự trọng thấp thường có động lực hơn để cải thiện bản thân.

Chế độ ăn kiêng hiệu quả

Các chuyên gia khuyến nghị một chế độ ăn kiêng hiệu quả trong 7 ngày có thể giúp bạn trở nên thon thả hơn. Nó dựa trên việc ăn một số loại thực phẩm hàng ngày, bao gồm khoai tây, kefir, gà luộc, cá và thịt. Vào ngày thứ năm, bạn có thể ăn trái cây và rau quả, còn ngày cuối cùng bạn chỉ có thể uống nước khoáng. Chế độ ăn kiêng này có thể có hiệu quả nhưng chỉ nên áp dụng sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Đồ uống giảm cân

Nếu bạn muốn đẩy nhanh quá trình giảm cân, bạn có thể thử đồ uống đặc biệt. Ví dụ, đồ uống làm từ lá dâu đen, bạch dương và chân ngựa có thể giúp bạn giảm cân. Thức uống này nên được uống hai lần một ngày trước bữa ăn. Bạn cũng có thể thử dùng trà chống cellulite làm từ rau mùi tây. Nó giúp chống lại cellulite và tăng tốc độ trao đổi chất.

Kiểm soát lòng tự trọng

Kiểm soát lòng tự trọng của bạn cũng là một khía cạnh quan trọng của quá trình giảm cân. Căng thẳng và lòng tự trọng thấp có thể gây ra tình trạng ăn quá nhiều và khiến việc giảm cân trở nên khó khăn. Vì vậy, ngoài chế độ ăn kiêng và tập thể dục, bạn cũng nên nỗ lực nâng cao lòng tự trọng của mình.

Tóm lại, có thể nói giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự nỗ lực và kiên nhẫn. Đặc điểm tính cách, bao gồm cả lòng tự trọng, đóng vai trò quan trọng trong khả năng giảm cân của bạn. Lòng tự trọng thấp có thể là trở ngại cho việc giảm cân, vì vậy việc theo dõi và cải thiện lòng tự trọng cũng là những khía cạnh quan trọng. Ngoài ra, điều quan trọng cần nhớ là chế độ ăn uống của bạn phải lành mạnh và cân bằng, và việc tập thể dục của bạn phải thường xuyên. Nếu bạn đang cân nhắc việc bắt đầu một chế độ ăn kiêng hoặc tăng cường hoạt động thể chất, hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ. Suy cho cùng, sức khỏe luôn phải được đặt lên hàng đầu.