Alman diyeti

Almanya'dan uzmanlar, özellikle obez kadınlar için kilo vermenin mükemmel bir yolunu geliştirdi. Alman diyeti en uzun diyetlerden biridir ve her hafta toplam kalori içeriği azalır ve yasaklanan gıdaların sayısı her hafta artar. Maden suyu ve alkol kesinlikle hariçtir. 7 haftalık Alman diyetinin güzel yanı kilo vermenin garantili olması ve diyetten çıktıktan sonra verilen kiloların uzun süre geri dönmemesidir.

7 haftalık Alman diyet menüsü:

İLK HAFTA

1. Pazartesi günü 5 litreye kadar su içebilirsiniz, başka hiçbir şey yiyemezsiniz.
2. Salı gününden Pazar gününe kadar olağan diyet sürdürülür

İKİNCİ HAFTA

1. Pazartesi günkü menü korunur, Salı günü sadece portakal veya greyfurt yiyebilirsiniz (2 kg'a kadar), haftanın geri kalanında olağan diyet korunur

ÜÇÜNCÜ HAFTA

1. Pazartesi ve Salı menüsü korunur, Çarşamba günü sadece elma yiyebilirsiniz (2 kg'a kadar), haftanın geri kalan günlerinde normal diyet korunur

DÖRDÜNCÜ HAFTA

1. Pazartesi, Salı ve Çarşamba menüsü korunur, Perşembe günü sadece taze sıkılmış meyve suyu içebilirsiniz (herhangi bir meyve veya sebze, muz yasaktır), haftanın geri kalan günlerinde normal diyet korunur

BEŞİNCİ HAFTA

1. Pazartesi, Salı, Çarşamba ve Perşembe menüleri korunur, Cuma günü sadece az yağlı kefirlere izin verilir, Cumartesi ve Pazar günleri normal diyet sürdürülür

ALTINCI HAFTA

1. Pazartesi, Salı, Çarşamba, Perşembe ve Cuma menüleri korunur, Cumartesi günü haşlanmış kabak veya haşlanmış ananas (1 kg'a kadar) yiyebilirsiniz, Pazar günü normal diyet korunur

YEDİNCİ HAFTA

1. Pazartesi, Salı, Çarşamba, Perşembe, Cuma ve Cumartesi menüleri korunur, Pazar günü 5 litreye kadar su içilebilir, başka hiçbir şey yenemez.

Alman diyeti çok fazla irade gerektirir, ancak kaybedilen kilogram miktarı buna değer - 20 kg'a kadar fazla kilo.

7 haftalık uzun diyetin yanı sıra 2 hafta süren Alman diyeti de var. Bu diyetin aynı zamanda sapmanın yasak olduğu net bir menüsü de var.

2 hafta boyunca Alman diyeti. Menü:

1 GÜN

1. Kahvaltı - çay veya kahve + kraker
2. Öğle yemeği - 2 haşlanmış yumurta, 80 gr. ıspanak (yağ ile tatlandırılabilir) + domates
3. Akşam Yemeği – 1 adet pirzola, domates ve yeşil soğan salatası (150 gr., yağ ile tatlandırılabilir)

2. GÜN

1. Kahvaltı - çay veya kahve + kraker
2. Öğle yemeği - 200 gr. salata (domates ve lahana, yağla tatlandırılabilir), portakal veya birkaç mandalina (bir elma ve birkaç erik ile değiştirilebilir)
3. Akşam yemeği - 2 haşlanmış yumurta, 200 gr. haşlanmış et + 80 gr. yeşil salata

3 GÜN

1. Kahvaltı - çay veya kahve
2. Öğle yemeği – 1 haşlanmış yumurta, haşlanmış havuç (200 gr., yağ ile tatlandırılabilir), peynir (100 gr.)
3. Akşam yemeği – mandalina, muz, armut ve elma salatası (250 gr.)

4. GÜN

1. Kahvaltı - bir bardak elma suyu (tercihen doğal)
2. Öğle yemeği - haşlanmış veya kızartılmış balık (250 gr.), domates ve elma
3. Akşam Yemeği - 1 adet et pirzola, yeşil salata (150 gr, zeytinyağı veya limon suyu ile tatlandırılabilir)

5. GÜN

1. Kahvaltı – bir bardak havuç suyu
2. Öğle yemeği - kızarmış tavuk (200 gr'a kadar), yeşil salata (100 gr.)
3. Akşam yemeği - 2 haşlanmış yumurta, rendelenmiş havuç (yağla tatlandırılabilir)

6. GÜN

1. Kahvaltı - bir fincan çay + kraker
2. Öğle yemeği - kızarmış et (200 gr'a kadar), limon suyuyla lahana salatası (150 gr.)
3. Akşam yemeği - rendelenmiş havuç (100 gr., yağ ile tatlandırılabilir), peynir (150 gr.)

7. GÜN

1. Kahvaltı - bir fincan çay + kraker
2. Öğle yemeği - haşlanmış veya kızarmış tavuk (200 gr'a kadar)
3. Akşam yemeği - herhangi bir meyve (300 gr.)

Bu Alman diyeti iki haftada 7 kg'a kadar kaybetmenizi sağlayacaktır.