Deutsche Ernährung

Spezialisten aus Deutschland haben speziell für übergewichtige Frauen eine hervorragende Möglichkeit zum Abnehmen entwickelt. Die deutsche Diät ist eine der längsten und mit jeder Woche sinkt der Gesamtkaloriengehalt, und die Zahl der verbotenen Lebensmittel nimmt mit jeder Woche zu. Mineralwasser und Alkohol sind grundsätzlich ausgeschlossen. Das Gute an der 7-wöchigen deutschen Diät ist, dass der Gewichtsverlust garantiert ist und nach dem Absetzen der Diät das verlorene Gewicht lange Zeit nicht wieder auftritt.

Deutsches Diätmenü für 7 Wochen:

ERSTE WOCHE

1. Am Montag darf man bis zu 5 Liter Wasser trinken, etwas anderes darf man nicht essen
2. Von Dienstag bis Sonntag wird die übliche Ernährung beibehalten

ZWEITE WOCHE

1. Der Speiseplan vom Montag bleibt erhalten, am Dienstag darf man nur Orangen oder Grapefruits (bis 2 kg) essen, den Rest der Woche wird die gewohnte Ernährung beibehalten

DRITTE WOCHE

1. Der Speiseplan für Montag und Dienstag bleibt erhalten, am Mittwoch darf man nur Äpfel (bis 2 kg) essen, an den restlichen Wochentagen bleibt die gewohnte Ernährung bestehen

VIERTE WOCHE

1. Der Speiseplan für Montag, Dienstag und Mittwoch bleibt erhalten, am Donnerstag darf nur frisch gepresster Saft getrunken werden (jedes Obst oder Gemüse, Banane ist verboten), an den restlichen Wochentagen wird die gewohnte Ernährung beibehalten

FÜNFTE WOCHE

1. Der Speiseplan für Montag, Dienstag, Mittwoch und Donnerstag bleibt erhalten, am Freitag ist nur fettarmer Kefir erlaubt, am Samstag und Sonntag wird die gewohnte Ernährung beibehalten

SECHSTE WOCHE

1. Die Speisekarte für Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag und Freitag bleibt erhalten, am Samstag kann man gekochte Zucchini oder gekochte Ananas (bis 1 kg) essen, am Sonntag bleibt die gewohnte Ernährung erhalten

SIEBTE WOCHE

1. Der Speiseplan für Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag und Samstag bleibt erhalten, am Sonntag darf man bis zu 5 Liter Wasser trinken, sonst darf nichts gegessen werden

Die deutsche Diät erfordert viel Willenskraft, aber die Menge an verlorenen Kilogramm lohnt sich – bis zu 20 kg Übergewicht.

Neben der langen 7-Wochen-Diät gibt es auch die Deutsche Diät, die 2 Wochen dauert. Auch diese Diät hat einen klaren Speiseplan, von dem man nicht abweichen darf.

Deutsche Diät für 2 Wochen. Speisekarte:

1 TAG

1. Frühstück: Tee oder Kaffee + Cracker
2. Mittagessen – 2 gekochte Eier, 80 gr. Spinat (kann mit Öl gewürzt werden) + Tomate
3. Abendessen – 1 Schnitzel, Tomaten- und Frühlingszwiebelsalat (150 g, kann mit Öl gewürzt werden)

TAG 2

1. Frühstück: Tee oder Kaffee + Cracker
2. Mittagessen - 200 gr. Salat (Tomaten und Kohl, kann mit Öl angemacht werden), Orange oder ein paar Mandarinen (kann durch einen Apfel und ein paar Pflaumen ersetzt werden)
3. Abendessen – 2 gekochte Eier, 200 gr. gekochtes Fleisch + 80 gr. grüner Salat

TAG 3

1. Frühstück - Tee oder Kaffee
2. Mittagessen – 1 gekochtes Ei, gekochte Karotten (200 g, kann mit Öl gewürzt werden), Käse (100 g)
3. Abendessen - Salat aus Mandarine, Banane, Birne und Apfel (250 gr.)

TAG 4

1. Frühstück – ein Glas Apfelsaft (vorzugsweise natürlich)
2. Mittagessen – gekochter oder gebratener Fisch (250 g), Tomate und Apfel
3. Abendessen – 1 Fleischkotelett, grüner Salat (150 g, kann mit Öl oder Zitronensaft gewürzt werden)

TAG 5

1. Frühstück - ein Glas Karottensaft
2. Mittagessen - gebratenes Hähnchen (bis zu 200 g), grüner Salat (100 g)
3. Abendessen – 2 gekochte Eier, geriebene Karotten (kann mit Öl gewürzt werden)

TAG 6

1. Frühstück – eine Tasse Tee + Cracker
2. Mittagessen - gebratenes Fleisch (bis zu 200 g), Kohlsalat mit Zitronensaft (150 g)
3. Abendessen – geriebene Karotten (100 g, kann mit Öl gewürzt werden), Käse (150 g)

TAG 7

1. Frühstück – eine Tasse Tee + Cracker
2. Mittagessen – gekochtes oder gebratenes Hähnchen (bis zu 200 g)
3. Abendessen - beliebiges Obst (300 gr.)

Mit dieser deutschen Diät können Sie in zwei Wochen bis zu 7 kg abnehmen.