Tysk kost

Specialister från Tyskland har utvecklat ett utmärkt sätt att gå ner i vikt speciellt för feta kvinnor. Den tyska kosten är en av de längsta och för varje vecka minskar det totala kaloriinnehållet, och antalet livsmedel som är förbjudna växer för varje vecka. Mineralvatten och alkohol är strängt uteslutna. Det som är bra med den 7 veckor långa tyska dieten är att viktminskning är garanterad, och efter att ha lämnat dieten kommer den förlorade vikten inte tillbaka på länge.

Tysk dietmeny i 7 veckor:

FÖRSTA VECKAN

1. på måndag får du dricka upp till 5 liter vatten, du kan inte äta något annat
2. Från tisdag till söndag hålls den vanliga kosten

ANDRA VECKAN

1. Måndagens meny behålls, på tisdag kan du bara äta apelsiner eller grapefrukt (upp till 2 kg), resten av veckan upprätthålls den vanliga kosten

TREDJE VECKAN

1. Menyn för måndag och tisdag bevaras, på onsdag kan du bara äta äpplen (upp till 2 kg), resten av veckodagarna bibehålls den vanliga kosten

FJÄRDE VECKAN

1. Menyn för måndag, tisdag och onsdag är bevarad, på torsdag kan du bara dricka färskpressad juice (alla frukter eller grönsaker, bananer är förbjudna), resten av veckodagarna bibehålls den vanliga kosten

FEMTE VECKAN

1. Menyn för måndag, tisdag, onsdag och torsdag behålls, på fredag ​​är endast kefir med låg fetthalt tillåten, på lördagar och söndagar upprätthålls den vanliga kosten

SJÄTTE VECKAN

1. Menyn för måndag, tisdag, onsdag, torsdag och fredag ​​är bevarad, på lördag kan du äta kokt zucchini eller kokt ananas (upp till 1 kg), på söndag upprätthålls den vanliga kosten

SJUNDE VECKAN

1. Menyn för måndag, tisdag, onsdag, torsdag, fredag ​​och lördag är bevarad, på söndagen får du dricka upp till 5 liter vatten, inget annat kan ätas

Den tyska kosten kräver mycket viljestyrka, men mängden förlorade kilogram är värt det - upp till 20 kg övervikt.

Utöver den långa 7-veckorsdieten finns även den tyska kosten, som varar i 2 veckor. Denna diet har också en tydlig meny som det är förbjudet att avvika från.

Tysk kost i 2 veckor. Meny:

1 DAG

1. Frukost - te eller kaffe + kex
2. Lunch - 2 kokta ägg, 80 gr. spenat (kan smaksättas med olja) + tomat
3. Middag - 1 kotlett, tomat och sallad med grön lök (150 gr., kan smaksättas med olja)

DAG 2

1. Frukost - te eller kaffe + kex
2. Lunch - 200 gr. sallad (tomater och kål, kan dressas med olja), apelsin eller ett par mandariner (kan ersättas med ett äpple och ett par plommon)
3. Middag - 2 kokta ägg, 200 gr. kokt kött + 80 gr. grönsallad

DAG 3

1. Frukost - te eller kaffe
2. Lunch - 1 kokt ägg, kokta morötter (200 gr., kan smaksättas med olja), ost (100 gr.)
3. Middag - sallad av mandarin, banan, päron och äpple (250 gr.)

DAG 4

1. Frukost - ett glas äppeljuice (helst naturligt)
2. Lunch - kokt eller stekt fisk (250 gr.), tomat och äpple
3. Middag - 1 köttkotlett, grönsallad (150 g, kan dressas med olja eller citronsaft)

DAG 5

1. Frukost - ett glas morotsjuice
2. Lunch - stekt kyckling (upp till 200 gr.), grön sallad (100 gr.)
3. Middag - 2 kokta ägg, rivna morötter (kan smaksättas med olja)

DAG 6

1. Frukost - en kopp te + kex
2. Lunch - stekt kött (upp till 200 gr.), kålsallad med citronsaft (150 gr.)
3. Middag - rivna morötter (100 gr., kan smaksättas med olja), ost (150 gr.)

DAG 7

1. Frukost - en kopp te + kex
2. Lunch - kokt eller stekt kyckling (upp till 200 gr.)
3. Middag - valfri frukt (300 gr.)

Denna tyska diet gör att du kan gå ner upp till 7 kg på två veckor.