Tysk kosthold

Spesialister fra Tyskland har utviklet en utmerket måte å gå ned i vekt spesielt for overvektige kvinner. Den tyske dietten er en av de lengste og for hver uke synker det totale kaloriinnholdet, og antallet matvarer som er forbudt vokser for hver uke. Mineralvann og alkohol er strengt utelukket. Det som er bra med den 7-ukers tyske dietten er at vekttap er garantert, og etter å ha forlatt dietten kommer ikke den tapte vekten tilbake på lenge.

Tysk diettmeny i 7 uker:

FØRSTE UKE

1. på mandag har du lov til å drikke inntil 5 liter vann, du kan ikke spise noe annet
2. Fra tirsdag til søndag opprettholdes det vanlige kostholdet

ANDRE UKE

1. Mandagens meny beholdes, på tirsdag kan du bare spise appelsiner eller grapefrukt (opptil 2 kg), resten av uken opprettholdes det vanlige kostholdet

TREDJE UKE

1. Menyen for mandag og tirsdag er bevart, på onsdag kan du bare spise epler (opptil 2 kg), resten av ukens dager opprettholdes det vanlige kostholdet

FJERDE UKE

1. Menyen for mandag, tirsdag og onsdag er bevart, på torsdag kan du bare drikke ferskpresset juice (all frukt eller grønnsak, banan er forbudt), resten av ukens dager opprettholdes det vanlige kostholdet

FEMTE UKE

1. Menyen for mandag, tirsdag, onsdag og torsdag beholdes, på fredag ​​er kun kefir med lite fett tillatt, på lørdag og søndag opprettholdes det vanlige kostholdet

SJETTE UKE

1. Menyen for mandag, tirsdag, onsdag, torsdag og fredag ​​er bevart, på lørdag kan du spise kokt zucchini eller kokt ananas (opptil 1 kg), på søndag opprettholdes det vanlige kostholdet

SYVENDE UKE

1. Menyen for mandag, tirsdag, onsdag, torsdag, fredag ​​og lørdag er bevart, på søndag har du lov til å drikke opptil 5 liter vann, ingenting annet kan spises

Det tyske kostholdet krever mye viljestyrke, men mengden tapte kilo er verdt det - opptil 20 kg overvekt.

I tillegg til den lange 7-ukers dietten, er det også den tyske dietten, som varer i 2 uker. Denne dietten har også en oversiktlig meny som det er forbudt å avvike fra.

Tysk kosthold i 2 uker. Meny:

1 DAG

1. Frokost - te eller kaffe + kjeks
2. Lunsj - 2 kokte egg, 80 gr. spinat (kan smakes til med olje) + tomat
3. Middag - 1 kotelett, tomat og grønn løksalat (150 gr., kan krydres med olje)

DAG 2

1. Frokost - te eller kaffe + kjeks
2. Lunsj - 200 gr. salat (tomater og kål, kan pyntes med olje), appelsin eller et par mandariner (kan erstattes med et eple og et par plommer)
3. Middag - 2 kokte egg, 200 gr. kokt kjøtt + 80 gr. grønn salat

DAG 3

1. Frokost - te eller kaffe
2. Lunsj - 1 kokt egg, kokte gulrøtter (200 gr., kan krydres med olje), ost (100 gr.)
3. Middag - salat av mandarin, banan, pære og eple (250 gr.)

DAG 4

1. Frokost - et glass eplejuice (helst naturlig)
2. Lunsj - kokt eller stekt fisk (250 gr.), tomat og eple
3. Middag - 1 kjøttkotelett, grønn salat (150 g, kan krydres med olje eller sitronsaft)

DAG 5

1. Frokost - et glass gulrotjuice
2. Lunsj - stekt kylling (opptil 200 gr.), grønn salat (100 gr.)
3. Middag - 2 kokte egg, revne gulrøtter (kan krydres med olje)

DAG 6

1. Frokost - en kopp te + kjeks
2. Lunsj - stekt kjøtt (opptil 200 gr.), kålsalat med sitronsaft (150 gr.)
3. Middag - revet gulrøtter (100 gr., kan krydres med olje), ost (150 gr.)

DAG 7

1. Frokost - en kopp te + kjeks
2. Lunsj - kokt eller stekt kylling (opptil 200 gr.)
3. Middag - hvilken som helst frukt (300 gr.)

Denne tyske dietten vil tillate deg å miste opptil 7 kg på to uker.