Dieta tedesca

Specialisti tedeschi hanno sviluppato un ottimo modo per perdere peso soprattutto per le donne obese. La dieta tedesca è una delle più lunghe e ogni settimana il contenuto calorico totale diminuisce e il numero di alimenti vietati aumenta ogni settimana. Sono tassativamente esclusi acqua minerale e alcolici. L'aspetto positivo della dieta tedesca di 7 settimane è che la perdita di peso è garantita e, dopo aver abbandonato la dieta, il peso perso non ritorna per molto tempo.

Menù dietetico tedesco per 7 settimane:

LA PRIMA SETTIMANA

1. lunedì puoi bere fino a 5 litri di acqua, non puoi mangiare altro
2. Dal martedì alla domenica viene mantenuta la dieta abituale

SECONDA SETTIMANA

1. Il menù del lunedì viene mantenuto, il martedì si possono mangiare solo arance o pompelmi (fino a 2 kg), il resto della settimana viene mantenuta la dieta abituale

TERZA SETTIMANA

1. Il menù del lunedì e del martedì viene mantenuto, il mercoledì si possono mangiare solo mele (fino a 2 kg), il resto dei giorni della settimana viene mantenuta la dieta abituale

QUARTA SETTIMANA

1. Il menù del lunedì, martedì e mercoledì è mantenuto, il giovedì si può bere solo succo appena spremuto (qualsiasi frutta o verdura, banane vietate), il resto dei giorni della settimana viene mantenuta la dieta abituale

QUINTA SETTIMANA

1. Il menu di lunedì, martedì, mercoledì e giovedì viene mantenuto, il venerdì è consentito solo il kefir magro, il sabato e la domenica viene mantenuta la dieta abituale

SESTA SETTIMANA

1. Il menù del lunedì, martedì, mercoledì, giovedì e venerdì è mantenuto, il sabato si possono mangiare zucchine bollite o ananas bollito (fino a 1 kg), la domenica si mantiene la dieta abituale

SETTIMA SETTIMANA

1. Il menù di lunedì, martedì, mercoledì, giovedì, venerdì e sabato è mantenuto; la domenica si può bere fino a 5 litri di acqua, non si può mangiare altro

La dieta tedesca richiede molta forza di volontà, ma ne vale la pena la quantità di chilogrammi persi: fino a 20 kg di peso in eccesso.

Oltre alla dieta lunga di 7 settimane esiste anche la dieta tedesca, che dura 2 settimane. Questa dieta ha anche un menù chiaro dal quale è vietato discostarsi.

Dieta tedesca per 2 settimane. Menù:

1 GIORNO

1. Colazione: tè o caffè + cracker
2. Pranzo - 2 uova sode, 80 gr. spinaci (si possono condire con olio) + pomodoro
3. Cena - 1 cotoletta, insalata di pomodori e cipollotti (150 gr., può essere condita con olio)

GIORNO 2

1. Colazione: tè o caffè + cracker
2. Pranzo - 200 gr. insalata (pomodori e cavoli, si possono condire con olio), arancia o un paio di mandarini (si possono sostituire con una mela e un paio di prugne)
3. Cena - 2 uova sode, 200 gr. carne bollita + 80 gr. insalata verde

GIORNO 3

1. Colazione: tè o caffè
2. Pranzo - 1 uovo sodo, carote bollite (200 gr., si può condire con olio), formaggio (100 gr.)
3. Cena - insalata di mandarini, banane, pere e mele (250 gr.)

GIORNO 4

1. Colazione: un bicchiere di succo di mela (preferibilmente naturale)
2. Pranzo: pesce bollito o fritto (250 gr.), pomodoro e mela
3. Cena - 1 cotoletta di carne, insalata verde (150 g, può essere condita con olio o succo di limone)

GIORNO 5

1. Colazione: un bicchiere di succo di carota
2. Pranzo - pollo fritto (fino a 200 gr.), insalata verde (100 gr.)
3. Cena - 2 uova sode, carote grattugiate (si può condire con olio)

GIORNO 6

1. Colazione: una tazza di tè + cracker
2. Pranzo - carne fritta (fino a 200 gr.), insalata di cavolo cappuccio con succo di limone (150 gr.)
3. Cena - carote grattugiate (100 gr., possono essere condite con olio), formaggio (150 gr.)

GIORNO 7

1. Colazione: una tazza di tè + cracker
2. Pranzo - pollo bollito o fritto (fino a 200 gr.)
3. Cena - qualsiasi frutto (300 gr.)

Questa dieta tedesca ti permetterà di perdere fino a 7 kg in due settimane.