Duits dieet

Specialisten uit Duitsland hebben speciaal voor zwaarlijvige vrouwen een uitstekende manier ontwikkeld om af te vallen. Het Duitse dieet is een van de langste en elke week neemt het totale caloriegehalte af, en het aantal verboden voedingsmiddelen groeit elke week. Mineraalwater en alcohol zijn strikt uitgesloten. Het goede aan het Duitse dieet van 7 weken is dat gewichtsverlies gegarandeerd is en dat na het verlaten van het dieet het verloren gewicht lange tijd niet terugkeert.

Duits dieetmenu voor 7 weken:

EERSTE WEEK

1. op maandag mag je maximaal 5 liter water drinken, verder mag je niets eten
2. Van dinsdag tot en met zondag wordt het gebruikelijke dieet gehandhaafd

TWEEDE WEEK

1. Het maandagmenu blijft behouden, op dinsdag mag u alleen sinaasappels of grapefruits eten (tot 2 kg), de rest van de week wordt het gebruikelijke dieet gehandhaafd

DERDE WEEK

1. Het menu voor maandag en dinsdag blijft behouden, op woensdag kun je alleen appels eten (tot 2 kg), de rest van de dagen van de week wordt het gebruikelijke dieet gehandhaafd

VIERDE WEEK

1. Het menu voor maandag, dinsdag en woensdag blijft behouden, op donderdag kun je alleen vers geperst sap drinken (fruit of groente, banaan is verboden), de rest van de dagen van de week wordt het gebruikelijke dieet gehandhaafd

VIJFDE WEEK

1. Het menu voor maandag, dinsdag, woensdag en donderdag blijft behouden, op vrijdag is alleen magere kefir toegestaan, op zaterdag en zondag wordt het gebruikelijke dieet gehandhaafd

ZESDE WEEK

1. Het menu voor maandag, dinsdag, woensdag, donderdag en vrijdag blijft behouden, op zaterdag kun je gekookte courgette of gekookte ananas eten (tot 1 kg), op zondag wordt het gebruikelijke dieet gehandhaafd

ZEVENDE WEEK

1. Het menu voor maandag, dinsdag, woensdag, donderdag, vrijdag en zaterdag blijft behouden; op zondag mag je maximaal 5 liter water drinken, verder mag er niets gegeten worden

Het Duitse dieet vereist veel wilskracht, maar de hoeveelheid verloren kilo's is de moeite waard - tot 20 kg overgewicht.

Naast het lange dieet van 7 weken is er ook het Duitse dieet, dat 2 weken duurt. Ook dit dieet kent een duidelijk menu waarvan niet mag worden afgeweken.

Duits dieet gedurende 2 weken. Menu:

1 DAG

1. Ontbijt - thee of koffie + crackers
2. Lunch - 2 gekookte eieren, 80 gr. spinazie (kan op smaak gebracht worden met olie) + tomaat
3. Diner - 1 salade van kotelet, tomaat en groene ui (150 gr., Kan op smaak worden gebracht met olie)

DAG 2

1. Ontbijt - thee of koffie + crackers
2. Lunch - 200 gr. salade (tomaten en kool, kan worden aangekleed met olie), sinaasappel of een paar mandarijnen (kan worden vervangen door een appel en een paar pruimen)
3. Diner - 2 gekookte eieren, 200 gr. gekookt vlees + 80 gr. groene salade

DAG 3

1. Ontbijt - thee of koffie
2. Lunch - 1 gekookt ei, gekookte wortels (200 gr., kan op smaak worden gebracht met olie), kaas (100 gr.)
3. Diner - salade van mandarijn, banaan, peer en appel (250 gr.)

DAG 4

1. Ontbijt - een glas appelsap (bij voorkeur natuurlijk)
2. Lunch - gekookte of gebakken vis (250 gr.), tomaat en appel
3. Diner - 1 vleeskotelet, groene salade (150 g, kan op smaak worden gebracht met olie of citroensap)

DAG 5

1. Ontbijt - een glas wortelsap
2. Lunch - gebakken kip (tot 200 gr.), groene salade (100 gr.)
3. Diner - 2 gekookte eieren, geraspte wortels (kan op smaak worden gebracht met olie)

DAG 6

1. Ontbijt - een kopje thee + crackers
2. Lunch - gebakken vlees (tot 200 gr.), Koolsalade met citroensap (150 gr.)
3. Diner - geraspte wortelen (100 gr., kan op smaak worden gebracht met olie), kaas (150 gr.)

DAG 7

1. Ontbijt - een kopje thee + crackers
2. Lunch - gekookte of gebakken kip (tot 200 gr.)
3. Diner - elk fruit (300 gr.)

Met dit Duitse dieet kun je in twee weken tot 7 kg afvallen.