Німецька дієта

Спеціально для повних жінок фахівці з Німеччини розробили чудовий спосіб схуднути. Німецька дієта одна з найтриваліших і з кожним тижнем загальна калорійність наступного знижується, а кількість продуктів, що знаходяться під забороною, з кожним тижнем зростає. Мінеральна вода та алкоголь суворо виключаються. Німецька дієта 7 тижнів хороша тим, що схуднення гарантоване, а після виходу з дієти втрачена вага не повертається довгий час.

Меню німецької дієти 7 тижнів:

ПЕРШИЙ ТИЖДЕНЬ

1. у понеділок дозволяється випити до 5 літрів води, більше нічого вживати в їжу не можна
2. з вівторка до неділі зберігається звичний режим харчування

ДРУГИЙ ТИЖДЕНЬ

1. зберігається меню понеділка, у вівторок можна харчуватися тільки апельсинами або грейпфрутами (до 2х кг), решта днів тижня зберігається звичний режим харчування

ТРЕТІЙ ТИЖДЕНЬ

1. зберігається меню понеділка та вівторка, у середу можна харчуватися лише яблуками (до 2х кг.), решта днів тижня зберігається звичний режим харчування

ЧЕТВЕРТИЙ ТИЖДЕНЬ

1. зберігається меню понеділка, вівторка та середи, у четвер можна вживати тільки свіжий сік (будь-який фруктовий або овочевий, банановий заборонений), інші дні тижня зберігається звичний режим харчування

П'ЯТИЙ ТИЖДЕНЬ

1. зберігається меню понеділка, вівторка, середи та четверга, у п'ятницю дозволено лише знежирений кефір, у суботу та неділю зберігається звичний режим харчування

ШОСТИЙ ТИЖДЕНЬ

1. зберігається меню понеділка, вівторка, середи, четверга та п'ятниці, у суботу можна вживати відварний кабачок або відварний ананас (до 1 кг.), у неділю зберігається звичний режим харчування

СЬОМИЙ ТИЖДЕНЬ

1. зберігається меню понеділка, вівторка, середи, четверга, п'ятниці та суботи, у неділю дозволяється випити до 5 літрів води, більше нічого вживати в їжу не можна

Німецька дієта вимагає великої сили волі, але кількість втрачених кілограм коштує того - до 20 кг зайвої ваги.

Крім довгої 7-тижневої дієти, є ще німецька дієта, яка триває 2 тижні. Ця дієта також має чітке меню, від якого забороняється відхилятися.

Німецька дієта на 2 тижні. Меню:

1 ДЕНЬ

1. Сніданок - чай ​​або кава + сухар
2. Обід - 2 варені яйця, 80 гр. шпинату (можна заправити олією) + помідор
3. Вечеря - 1 котлета, салат із помідора та зеленої цибулі (150 гр., можна заправити маслом)

2 ДЕНЬ

1. Сніданок - чай ​​або кава + сухар
2. Обід – 200 гр. салату (помідори та капуста, можна заправити олією), апельсин або пара мандаринів (можна замінити яблуком та парою слив)
3. Вечеря – 2 варені яйця, 200 гр. відвареного м'яса + 80 гр. зеленого салату

3 ДЕНЬ

1. Сніданок - чай ​​чи кава
2. Обід - 1 варене яйце, варена морква (200 гр., Можна заправити олією), сир (100 гр.)
3. Вечеря - салат з мандарину, банана, груші та яблука (250 гр.)

4 ДЕНЬ

1. Сніданок – склянка яблучного соку (бажано натурального)
2. Обід - варена або смажена риба (250 гр.), помідор та яблуко
3. Вечеря - 1 котлета з м'яса, зелений салат (150 гр., Можна заправити олією чи соком лимона)

5 ДЕНЬ

1. Сніданок – склянка морквяного соку
2. Обід - смажена курка (до 200 гр.), Зелений салат (100 гр.)
3. Вечеря - 2 варені яйця, терта морква (можна заправити маслом)

6 ДЕНЬ

1. Сніданок - чашка чаю + сухар
2. Обід - смажене м'ясо (до 200 гр.), Салат з капусти з соком лимона (150 гр.)
3. Вечеря - терта морква (100 гр., Можна заправити олією), сир (150 гр.)

7 ДЕНЬ

1. Сніданок - чашка чаю + сухар
2. Обід – відварена або смажена курка (до 200 гр.)
3. Вечеря – будь-які фрукти (300 гр.)

Така німецька дієта дозволить за два тижні скинути до 7 кг.