Niemiecka dieta

Specjaliści z Niemiec opracowali doskonały sposób na odchudzanie szczególnie dla otyłych kobiet. Niemiecka dieta jest jedną z najdłuższych i z każdym tygodniem całkowita zawartość kalorii maleje, a liczba zakazanych pokarmów rośnie z każdym tygodniem. Woda mineralna i alkohol są surowo wykluczone. Zaletą 7-tygodniowej diety niemieckiej jest to, że utrata wagi jest gwarantowana, a po wyjściu z diety utracona waga nie wraca przez długi czas.

Menu diety niemieckiej na 7 tygodni:

PIERWSZY TYDZIEŃ

1. w poniedziałek można wypić do 5 litrów wody, nic innego nie można jeść
2. Od wtorku do niedzieli zachowana jest zwykła dieta

DRUGI TYDZIEŃ

1. Poniedziałkowe menu zostaje zachowane, we wtorek można jeść wyłącznie pomarańcze lub grejpfruty (do 2 kg), przez resztę tygodnia zachowana jest zwykła dieta

TRZECI TYDZIEŃ

1. Menu na poniedziałek i wtorek zostaje zachowane, w środę można jeść wyłącznie jabłka (do 2 kg), w pozostałe dni tygodnia zachowana jest zwykła dieta

CZWARTY TYDZIEŃ

1. Menu na poniedziałek, wtorek i środę zostaje zachowane, w czwartek można pić wyłącznie świeżo wyciśnięty sok (zabrania się wszelkich owoców i warzyw, banan), w pozostałe dni tygodnia zachowana jest zwykła dieta

PIĄTY TYDZIEŃ

1. Menu na poniedziałek, wtorek, środę i czwartek zostaje zachowane, w piątek dozwolony jest wyłącznie niskotłuszczowy kefir, w sobotę i niedzielę zachowana jest zwykła dieta

SZÓSTY TYDZIEŃ

1. Menu na poniedziałek, wtorek, środę, czwartek i piątek zostaje zachowane, w sobotę można zjeść gotowaną cukinię lub gotowanego ananasa (do 1 kg), w niedzielę zachowana jest zwykła dieta

SIÓDMY TYDZIEŃ

1. Menu na poniedziałek, wtorek, środę, czwartek, piątek i sobotę zostaje zachowane, w niedzielę można wypić do 5 litrów wody, nic innego nie można jeść

Niemiecka dieta wymaga dużej siły woli, ale ilość utraconych kilogramów jest tego warta - do 20 kg nadwagi.

Oprócz długiej 7-tygodniowej diety istnieje również dieta niemiecka, która trwa 2 tygodnie. Dieta ta posiada również przejrzysty jadłospis, od którego nie wolno odbiegać.

Niemiecka dieta na 2 tygodnie. Menu:

1 DZIEŃ

1. Śniadanie - herbata lub kawa + krakersy
2. Obiad - 2 jajka na twardo, 80 gr. szpinak (można doprawić oliwą) + pomidor
3. Obiad - 1 kotlet, sałatka z pomidorów i zielonej cebuli (150 gr., można doprawić oliwą)

DZIEŃ 2

1. Śniadanie - herbata lub kawa + krakersy
2. Obiad - 200 gr. sałatka (pomidory i kapusta, można polać oliwą), pomarańcza lub kilka mandarynek (można zastąpić jabłkiem i kilkoma śliwkami)
3. Obiad - 2 jajka na twardo, 200 gr. gotowane mięso + 80 gr. Zielona sałatka

DZIEŃ 3

1. Śniadanie - herbata lub kawa
2. Obiad - 1 jajko na twardo, marchewka gotowana (200 gr., można doprawić oliwą), ser żółty (100 gr.)
3. Obiad - sałatka z mandarynki, banana, gruszki i jabłka (250 gr.)

DZIEŃ 4

1. Śniadanie – szklanka soku jabłkowego (najlepiej naturalnego)
2. Obiad - gotowana lub smażona ryba (250 gr.), pomidor i jabłko
3. Obiad - 1 kotlet mięsny, sałata zielona (150 g, można polać oliwą lub sokiem z cytryny)

DZIEŃ 5

1. Śniadanie - szklanka soku z marchwi
2. Obiad - smażony kurczak (do 200 gr.), zielona sałata (100 gr.)
3. Obiad - 2 jajka na twardo, starta marchewka (można doprawić olejem)

DZIEŃ 6

1. Śniadanie - filiżanka herbaty + krakersy
2. Obiad - smażone mięso (do 200 gr.), surówka z kapusty z sokiem z cytryny (150 gr.)
3. Obiad - starta marchewka (100 gr., można doprawić oliwą), ser żółty (150 gr.)

DZIEŃ 7

1. Śniadanie - filiżanka herbaty + krakersy
2. Obiad - gotowany lub smażony kurczak (do 200 gr.)
3. Obiad - dowolne owoce (300 gr.)

Ta niemiecka dieta pozwoli Ci schudnąć aż 7 kg w dwa tygodnie.