Německá dieta

Specialisté z Německa vyvinuli vynikající způsob, jak zhubnout zejména pro obézní ženy. Německá dieta je jedna z nejdelších a s každým týdnem celkový obsah kalorií klesá a počet zakázaných potravin s každým týdnem roste. Minerální voda a alkohol jsou přísně vyloučeny. Na 7týdenní německé dietě je dobré, že hubnutí je zaručené a po opuštění diety se ztracená kila dlouho nevracejí.

Německé dietní menu na 7 týdnů:

PRVNÍ TÝDEN

1. v pondělí smíte vypít až 5 litrů vody, nic jiného jíst nemůžete
2. Od úterý do neděle se zachovává obvyklá strava

DRUHÝ TÝDEN

1. Pondělní jídelníček zůstává zachován, v úterý můžete jíst pouze pomeranče nebo grapefruity (do 2 kg), zbytek týdne je zachován obvyklý jídelníček

TŘETÍ TÝDEN

1. Jídelní lístek na pondělí a úterý je zachován, ve středu můžete jíst pouze jablka (do 2 kg), zbytek dnů v týdnu je zachována obvyklá strava

ČTVRTÝ TÝDEN

1. Jídelní lístek na pondělí, úterý a středu je zachován, ve čtvrtek lze pít pouze čerstvě vymačkanou šťávu (jakékoli ovoce či zelenina, banán je zakázán), zbytek dnů v týdnu je zachován obvyklý jídelníček

PÁTÝ TÝDEN

1. Jídelní lístek na pondělí, úterý, středu a čtvrtek zůstává zachován, v pátek je povolen pouze nízkotučný kefír, v sobotu a neděli je zachována obvyklá dieta

ŠESTÝ TÝDEN

1. Jídelní lístek na pondělí, úterý, středu, čtvrtek a pátek je zachován, v sobotu můžete jíst vařenou cuketu nebo vařený ananas (do 1 kg), v neděli je zachována obvyklá dieta

SEDMÝ TÝDEN

1. Jídelní lístek na pondělí, úterý, středu, čtvrtek, pátek a sobotu je zachován, v neděli smíte vypít až 5 litrů vody, nic jiného se jíst nesmí

Německá dieta vyžaduje hodně pevné vůle, ale množství shozených kilogramů za to stojí – až 20 kg nadváhy.

Kromě dlouhé 7týdenní diety existuje také německá dieta, která trvá 2 týdny. Tato dieta má také jasný jídelníček, od kterého je zakázáno se odchýlit.

Německá dieta po dobu 2 týdnů. Jídelní lístek:

1 DEN

1. Snídaně - čaj nebo káva + sušenky
2. Oběd - 2 vařená vejce, 80 gr. špenát (lze dochutit olejem) + rajče
3. Večeře - 1 kotleta, salát z rajčat a zelené cibulky (150 g, lze dochutit olejem)

DEN 2

1. Snídaně - čaj nebo káva + sušenky
2. Oběd - 200 gr. salát (rajčata a zelí, lze zalít olejem), pomeranč nebo pár mandarinek (lze nahradit jablkem a pár švestkami)
3. Večeře - 2 vařená vejce, 200 gr. vařené maso + 80 gr. zelený salát

DEN 3

1. Snídaně - čaj nebo káva
2. Oběd - 1 vařené vejce, vařená mrkev (200 gr., lze dochutit olejem), sýr (100 gr.)
3. Večeře - salát z mandarinky, banánu, hrušky a jablka (250 gr.)

DEN 4

1. Snídaně - sklenice jablečného džusu (nejlépe přírodního)
2. Oběd - vařená nebo smažená ryba (250 gr.), rajče a jablko
3. Večeře - 1 řízek, zelený salát (150 g, lze dochutit olejem nebo citronovou šťávou)

DEN 5

1. Snídaně - sklenice mrkvové šťávy
2. Oběd - smažené kuře (do 200 gr.), zelený salát (100 gr.)
3. Večeře - 2 vařená vejce, nastrouhaná mrkev (můžeme dochutit olejem)

DEN 6

1. Snídaně - šálek čaje + sušenky
2. Oběd - smažené maso (do 200 gr.), zelný salát s citronovou šťávou (150 gr.)
3. Večeře - strouhaná mrkev (100 g, lze dochutit olejem), sýr (150 g)

DEN 7

1. Snídaně - šálek čaje + sušenky
2. Oběd - vařené nebo smažené kuře (do 200 gr.)
3. Večeře - libovolné ovoce (300 gr.)

Tato německá dieta vám umožní zhubnout až 7 kg za dva týdny.