Немска диета

Специалисти от Германия са разработили отличен начин за отслабване специално за жени със затлъстяване. Немската диета е една от най-дългите и с всяка седмица общото съдържание на калории намалява, а броят на забранените храни расте с всяка седмица. Минералната вода и алкохолът са строго изключени. Хубавото на 7-седмичната немска диета е, че отслабването е гарантирано, а след излизане от диетата свалените килограми не се връщат дълго време.

Немско диетично меню за 7 седмици:

ПЪРВА СЕДМИЦА

1. в понеделник ви е позволено да пиете до 5 литра вода, не можете да ядете нищо друго
2. От вторник до неделя се поддържа обичайната диета

ВТОРА СЕДМИЦА

1. Менюто от понеделник се запазва, във вторник можете да ядете само портокали или грейпфрути (до 2 кг), през останалата част от седмицата се запазва обичайната диета

ТРЕТА СЕДМИЦА

1. Менюто за понеделник и вторник се запазва, в сряда можете да ядете само ябълки (до 2 кг), през останалите дни от седмицата се запазва обичайната диета

ЧЕТВЪРТА СЕДМИЦА

1. Менюто за понеделник, вторник и сряда се запазва, в четвъртък можете да пиете само прясно изцеден сок (плодове и зеленчуци, бананът е забранен), през останалите дни от седмицата се запазва обичайната диета

ПЕТА СЕДМИЦА

1. Менюто за понеделник, вторник, сряда и четвъртък се запазва, в петък е разрешен само нискомаслен кефир, в събота и неделя се запазва обичайната диета

ШЕСТА СЕДМИЦА

1. Менюто за понеделник, вторник, сряда, четвъртък и петък се запазва, в събота можете да ядете варени тиквички или варен ананас (до 1 кг), в неделя се запазва обичайната диета

СЕДМА СЕДМИЦА

1. Запазва се менюто за понеделник, вторник, сряда, четвъртък, петък и събота, като в неделя е позволено да се пие до 5 литра вода, нищо друго не може да се яде

Немската диета изисква много воля, но количеството свалени килограми си заслужава - до 20 кг излишно тегло.

Освен дългата 7-седмична диета има и немската диета, която продължава 2 седмици. Тази диета също има ясно меню, от което е забранено да се отклонявате.

Немска диета за 2 седмици. Меню:

1 ДЕН

1. Закуска - чай ​​или кафе + бисквити
2. Обяд - 2 варени яйца, 80 гр. спанак (може да се овкуси с олио) + домат
3. Вечеря - 1 котлет, салата от домати и зелен лук (150 гр., може да се подправи с олио)

ДЕН 2

1. Закуска - чай ​​или кафе + бисквити
2. Обяд - 200 гр. салата (домати и зеле, може да се гарнира с олио), портокал или няколко мандарини (може да се замени с ябълка и няколко сливи)
3. Вечеря - 2 варени яйца, 200 гр. варено месо + 80 гр. зелена салата

ДЕН 3

1. Закуска - чай ​​или кафе
2. Обяд - 1 варено яйце, варени моркови (200 гр., може да се подправи с олио), сирене (100 гр.)
3. Вечеря - салата от мандарина, банан, круша и ябълка (250 гр.)

ДЕН 4

1. Закуска - чаша ябълков сок (за предпочитане натурален)
2. Обяд - варена или пържена риба (250 гр.), домат и ябълка
3. Вечеря - 1 месен котлет, зелена салата (150 гр., може да се подправи с олио или лимонов сок)

ДЕН 5

1. Закуска - чаша сок от моркови
2. Обяд - пържено пиле (до 200 гр.), зелена салата (100 гр.)
3. Вечеря - 2 варени яйца, настърган морков (може да се подправи с олио)

ДЕН 6

1. Закуска - чаша чай + бисквити
2. Обяд - пържено месо (до 200 гр.), салата от зеле с лимонов сок (150 гр.)
3. Вечеря - настъргани моркови (100 гр., може да се подправи с олио), кашкавал (150 гр.)

ДЕН 7

1. Закуска - чаша чай + бисквити
2. Обяд - варено или пържено пиле (до 200 гр.)
3. Вечеря - всякакви плодове (300 гр.)

Тази немска диета ще ви позволи да свалите до 7 кг за две седмици.