Dieta alemana

Los especialistas de Alemania han desarrollado una excelente manera de perder peso, especialmente para las mujeres obesas. La dieta alemana es una de las más largas y cada semana el contenido calórico total disminuye y el número de alimentos prohibidos crece cada semana. Quedan estrictamente excluidos el agua mineral y el alcohol. Lo bueno de la dieta alemana de 7 semanas es que la pérdida de peso está garantizada, y tras abandonar la dieta el peso perdido no vuelve a recuperarse en mucho tiempo.

Menú de dieta alemana durante 7 semanas:

PRIMERA SEMANA

1. el lunes puedes beber hasta 5 litros de agua, no puedes comer nada más
2. De martes a domingo se mantiene la dieta habitual

SEGUNDA SEMANA

1. Se mantiene el menú del lunes, el martes solo se pueden comer naranjas o pomelos (hasta 2 kg), el resto de la semana se mantiene la dieta habitual.

TERCERA SEMANA

1. Se conserva el menú del lunes y martes, el miércoles solo se pueden comer manzanas (hasta 2 kg), el resto de días de la semana se mantiene la dieta habitual.

CUARTA SEMANA

1. Se conserva el menú de lunes, martes y miércoles, el jueves solo se puede beber zumo recién exprimido (cualquier fruta o verdura, plátano está prohibido), el resto de días de la semana se mantiene la dieta habitual.

QUINTA SEMANA

1. Se mantiene el menú de lunes, martes, miércoles y jueves, el viernes solo se permite kéfir desnatado, el sábado y domingo se mantiene la dieta habitual.

SEXTA SEMANA

1. Se conserva el menú de lunes, martes, miércoles, jueves y viernes, el sábado se puede comer calabacín hervido o piña hervida (hasta 1 kg), el domingo se mantiene la dieta habitual.

SÉPTIMA SEMANA

1. Se conserva el menú de lunes, martes, miércoles, jueves, viernes y sábado; el domingo se permite beber hasta 5 litros de agua, no se puede comer nada más.

La dieta alemana requiere mucha fuerza de voluntad, pero la cantidad de kilogramos perdidos vale la pena: hasta 20 kg de exceso de peso.

Además de la dieta larga de 7 semanas, también existe la dieta alemana, que dura 2 semanas. Esta dieta también tiene un menú claro del que está prohibido desviarse.

Dieta alemana durante 2 semanas. Menú:

1 DÍA

1. Desayuno: té o café + galletas saladas.
2. Almuerzo: 2 huevos cocidos, 80 gr. espinacas (se pueden condimentar con aceite) + tomate
3. Cena - Ensalada de 1 chuleta, tomate y cebolla verde (150 gr., se puede condimentar con aceite)

DIA 2

1. Desayuno: té o café + galletas saladas.
2. Almuerzo - 200 gr. ensalada (tomates y repollo, se pueden aderezar con aceite), naranja o un par de mandarinas (se pueden sustituir por una manzana y un par de ciruelas)
3. Cena: 2 huevos cocidos, 200 gr. carne hervida + 80 gr. ensalada verde

DÍA 3

1. Desayuno: té o café.
2. Almuerzo: 1 huevo cocido, zanahorias cocidas (200 gr., se puede condimentar con aceite), queso (100 gr.)
3. Cena: ensalada de mandarina, plátano, pera y manzana (250 gr.)

DÍA 4

1. Desayuno: un vaso de jugo de manzana (preferiblemente natural)
2. Almuerzo: pescado hervido o frito (250 gr.), tomate y manzana.
3. Cena: 1 chuleta de carne, ensalada verde (150 g, se puede condimentar con aceite o jugo de limón)

DIA 5

1. Desayuno: un vaso de jugo de zanahoria.
2. Almuerzo: pollo frito (hasta 200 gr.), ensalada verde (100 gr.)
3. Cena: 2 huevos duros, zanahorias ralladas (se pueden condimentar con aceite)

DÍA 6

1. Desayuno: una taza de té + galletas saladas.
2. Almuerzo: carne frita (hasta 200 gr.), ensalada de repollo con jugo de limón (150 gr.)
3. Cena: zanahorias ralladas (100 gr., se pueden condimentar con aceite), queso (150 gr.)

DÍA 7

1. Desayuno: una taza de té + galletas saladas.
2. Almuerzo: pollo hervido o frito (hasta 200 gr.)
3. Cena: cualquier fruta (300 gr.)

Esta dieta alemana te permitirá perder hasta 7 kg en dos semanas.