Dieta delle fragole

Dieta delle fragole

Probabilmente è impossibile immaginare l’estate senza fragole. Questa bacca gustosa e aromatica è molto ricca di vitamina C, pectina e minerali (tra cui ferro, magnesio e potassio). Una dieta ricca di fragole accelera il metabolismo, il che significa che aiuta a bruciare i grassi più velocemente. Grazie alla pectina, il cibo viene digerito più velocemente, i rifiuti, le tossine e i liquidi in eccesso vengono rimossi dal corpo. Le fragole hanno un bassissimo contenuto di calorie (27 calorie per 100 grammi), alcune proteine ​​(1 g per 100 g) e carboidrati (fino a 6 g per 100 g). La dieta delle fragole, a base di fragole, ti permetterà di perdere fino a 2 - 2,5 kg in 4 giorni.

Esempio di menu dietetico alle fragole:

Il primo giorno:

Colazione: Macedonia di frutta con 250 g di fragole, mezza mela, mezza banana, 50 g di yogurt senza grassi e zuccheri, un cucchiaino di miele.

Seconda colazione: frullato di fragole - 100 g di fragole, 100 ml di latte scremato con 1 cucchiaino di miele.

Pranzo: piatto grande di insalata di pomodori e cetrioli con olio d'oliva, 150 g di fragole.

Spuntino pomeridiano: 100 g di yogurt e 100 g di fragole.

Cena: 200 g di verdure stufate, 100 g di fragole, un bicchiere di succo d'arancia.

Secondo giorno:

Colazione: una fetta di pane nero con una fetta sottile di formaggio, fragole.

Seconda colazione: frullato di fragole.

Pranzo: 300 g di pesce fritto, patate bollite, 100 g di fragole.

Spuntino pomeridiano: 100 g di yogurt e 100 g di fragole.

Cena: insalata di verdure, 100 g di fragole, un bicchiere di succo di pompelmo.

Il terzo giorno:

Colazione: 2 cucchiai. l. muesli di fiocchi d'avena, 50 ml di latte, 100 g di fragole, un cucchiaino di miele.

Seconda colazione: 100 g di fragole.

Pranzo: 200 g di pollo al forno con pomodori e 100 g di fragole.

Spuntino pomeridiano: 100 g di fragole, un bicchiere di succo d'arancia.

Cena: Macedonia di frutta con 250 g di fragole, mezza mela, mezza banana, 50 g di yogurt, un cucchiaino di miele.

Quarto giorno:

Colazione: una fetta di pane nero con formaggio, fragole.

Seconda colazione: frullato di fragole.

Pranzo: 200 g di verdure stufate, 100 g di fragole, un bicchiere di succo d'arancia.

Spuntino pomeridiano: 100 g di fragole.

Cena: foglie di lattuga, 100 g di fragole, un bicchiere di succo di mela.