Pola makan stroberi

Pola makan stroberi

Mungkin mustahil membayangkan musim panas tanpa stroberi. Berry yang lezat dan beraroma ini sangat kaya akan vitamin C, pektin, dan mineral (termasuk zat besi, magnesium, dan potasium). Pola makan tinggi stroberi mempercepat metabolisme, yang berarti membantu membakar lemak lebih cepat. Berkat pektin, makanan dicerna lebih cepat, limbah, racun, dan kelebihan cairan dikeluarkan dari tubuh. Stroberi sangat rendah kalori (27 kalori per 100 gram), sedikit protein (1g per 100g) dan karbohidrat (hingga 6g per 100g). Diet stroberi berbahan dasar stroberi akan memungkinkan Anda menurunkan hingga 2 - 2,5 kg dalam waktu 4 hari.

Contoh menu diet stroberi:

Hari pertama:

Sarapan: Salad buah dengan 250 g stroberi, setengah apel, setengah pisang, 50 g yogurt tanpa lemak dan gula, satu sendok teh madu.

Sarapan kedua: Smoothie stroberi - 100 g stroberi, 100 ml susu skim dengan 1 sendok teh madu.

Makan siang: Sepiring besar salad tomat dan mentimun dengan minyak zaitun, 150 g stroberi.

Camilan sore: 100 g yoghurt dan 100 g stroberi.

Makan malam: 200 g sayur rebus, 100 g stroberi, segelas jus jeruk.

Hari kedua:

Sarapan: Sepotong roti hitam dengan irisan tipis keju, stroberi.

Sarapan kedua: Smoothie stroberi.

Makan siang: 300 g ikan goreng, kentang rebus, 100 g stroberi.

Camilan sore: 100 g yoghurt dan 100 g stroberi.

Makan malam: Salad sayur, 100 g stroberi, segelas jus jeruk bali.

Hari ketiga:

Sarapan: 2 sdm. aku. muesli oatmeal, 50 ml susu, 100 g stroberi, satu sendok teh madu.

Sarapan kedua: 100 g stroberi.

Makan siang: 200 g ayam panggang dengan tomat dan 100 g stroberi.

Camilan sore: 100 g stroberi, segelas jus jeruk.

Makan malam: Salad buah dengan 250 g stroberi, setengah apel, setengah pisang, 50 g yogurt, satu sendok teh madu.

Hari ke empat:

Sarapan: Sepotong roti hitam dengan keju, stroberi.

Sarapan kedua: Smoothie stroberi.

Makan siang: 200 g sayur rebus, 100 g stroberi, segelas jus jeruk.

Camilan sore: 100 g stroberi.

Makan malam: Daun selada, 100 g stroberi, segelas jus apel.