Erdbeerdiät

Erdbeerdiät

Ein Sommer ohne Erdbeeren ist wohl nicht mehr vorstellbar. Diese schmackhafte und aromatische Beere ist sehr reich an Vitamin C, Pektin und Mineralien (einschließlich Eisen, Magnesium und Kalium). Eine erdbeerreiche Ernährung beschleunigt den Stoffwechsel und trägt so zur schnelleren Fettverbrennung bei. Dank Pektin wird die Nahrung schneller verdaut, Abfallstoffe, Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit werden aus dem Körper entfernt. Erdbeeren sind sehr kalorienarm (27 Kalorien pro 100 Gramm), etwas Eiweiß (1 g pro 100 g) und Kohlenhydrate (bis zu 6 g pro 100 g). Mit der Erdbeerdiät auf Basis von Erdbeeren können Sie innerhalb von 4 Tagen bis zu 2 - 2,5 kg abnehmen.

Beispiel-Erdbeer-Diätmenü:

Der erste Tag:

Frühstück: Obstsalat mit 250 g Erdbeeren, einem halben Apfel, einer halben Banane, 50 g Joghurt ohne Fett und Zucker, ein Teelöffel Honig.

Zweites Frühstück: Erdbeer-Smoothie – 100 g Erdbeeren, 100 ml Magermilch mit 1 Teelöffel Honig.

Mittagessen: Großer Teller Tomaten-Gurken-Salat mit Olivenöl, 150 g Erdbeeren.

Nachmittagssnack: 100 g Joghurt und 100 g Erdbeeren.

Abendessen: 200 g gedünstetes Gemüse, 100 g Erdbeeren, ein Glas Orangensaft.

Zweiter Tag:

Frühstück: Eine Scheibe Schwarzbrot mit einer dünnen Käsescheibe, Erdbeeren.

Zweites Frühstück: Erdbeer-Smoothie.

Mittagessen: 300 g gebratener Fisch, Salzkartoffeln, 100 g Erdbeeren.

Nachmittagssnack: 100 g Joghurt und 100 g Erdbeeren.

Abendessen: Gemüsesalat, 100 g Erdbeeren, ein Glas Grapefruitsaft.

Der dritte Tag:

Frühstück: 2 EL. l. Haferflockenmüsli, 50 ml Milch, 100 g Erdbeeren, ein Teelöffel Honig.

Zweites Frühstück: 100 g Erdbeeren.

Mittagessen: 200 g Hühnchen, gebacken mit Tomaten und 100 g Erdbeeren.

Nachmittagssnack: 100 g Erdbeeren, ein Glas Orangensaft.

Abendessen: Obstsalat mit 250 g Erdbeeren, einem halben Apfel, einer halben Banane, 50 g Joghurt, einem Teelöffel Honig.

Vierter Tag:

Frühstück: Eine Scheibe Schwarzbrot mit Käse, Erdbeeren.

Zweites Frühstück: Erdbeer-Smoothie.

Mittagessen: 200 g gedünstetes Gemüse, 100 g Erdbeeren, ein Glas Orangensaft.

Nachmittagssnack: 100 g Erdbeeren.

Abendessen: Salatblätter, 100 g Erdbeeren, ein Glas Apfelsaft.