Dieta de morango

Dieta de morango

Provavelmente é impossível imaginar o verão sem morangos. Esta baga saborosa e aromática é muito rica em vitamina C, pectina e minerais (incluindo ferro, magnésio e potássio). Uma dieta rica em morangos acelera o metabolismo, o que significa que ajuda a queimar gordura mais rapidamente. Graças à pectina, os alimentos são digeridos mais rapidamente, resíduos, toxinas e excesso de líquidos são removidos do corpo. Os morangos são muito baixos em calorias (27 calorias por 100 gramas), algumas proteínas (1g por 100g) e carboidratos (até 6g por 100g). A dieta de morango, à base de morangos, permitirá perder de 2 a 2,5 kg em 4 dias.

Exemplo de menu de dieta de morango:

Primeiro dia:

Café da manhã: Salada de frutas com 250 g de morango, meia maçã, meia banana, 50 g de iogurte sem gordura e açúcar, uma colher de chá de mel.

Segundo café da manhã: Smoothie de morango - 100 g de morangos, 100 ml de leite desnatado com 1 colher de chá de mel.

Almoço: Prato grande de salada de tomate e pepino com azeite, 150 g de morangos.

Lanche da tarde: 100 g de iogurte e 100 g de morangos.

Jantar: 200 g de legumes cozidos, 100 g de morangos, um copo de suco de laranja.

Segundo dia:

Café da manhã: Uma fatia de pão preto com uma fatia fina de queijo e morangos.

Segundo café da manhã: Smoothie de morango.

Almoço: 300 g de peixe frito, batata cozida, 100 g de morango.

Lanche da tarde: 100 g de iogurte e 100 g de morangos.

Jantar: Salada de legumes, 100 g de morangos, um copo de suco de toranja.

O terceiro dia:

Café da manhã: 2 colheres de sopa. eu. muesli de aveia, 50 ml de leite, 100 g de morangos, uma colher de chá de mel.

Segundo café da manhã: 100 g de morangos.

Almoço: 200 g de frango assado com tomate e 100 g de morangos.

Lanche da tarde: 100 g de morangos, um copo de suco de laranja.

Jantar: Salada de frutas com 250 g de morango, meia maçã, meia banana, 50 g de iogurte, uma colher de chá de mel.

Quarto dia:

Café da manhã: Uma fatia de pão preto com queijo e morangos.

Segundo café da manhã: Smoothie de morango.

Almoço: 200 g de legumes cozidos, 100 g de morangos, um copo de suco de laranja.

Lanche da tarde: 100 g de morangos.

Jantar: Folhas de alface, 100 g de morangos, um copo de suco de maçã.