Aardbeien dieet

Aardbeien dieet

De zomer is waarschijnlijk niet meer voor te stellen zonder aardbeien. Deze smakelijke en aromatische bes is zeer rijk aan vitamine C, pectine en mineralen (waaronder ijzer, magnesium en kalium). Een dieet met veel aardbeien versnelt de stofwisseling, wat betekent dat het helpt om sneller vet te verbranden. Dankzij pectine wordt voedsel sneller verteerd en worden afvalstoffen, gifstoffen en overtollig vocht uit het lichaam verwijderd. Aardbeien bevatten zeer weinig calorieën (27 calorieën per 100 gram), wat eiwitten (1 g per 100 g) en koolhydraten (tot 6 g per 100 g). Met het aardbeiendieet op basis van aardbeien kunt u binnen 4 dagen tot 2 - 2,5 kg afvallen.

Voorbeeld van een aardbeiendieetmenu:

Eerste dag:

Ontbijt: Fruitsalade met 250 g aardbeien, een halve appel, een halve banaan, 50 g yoghurt zonder vet en suiker, een theelepel honing.

Tweede ontbijt: Aardbeiensmoothie - 100 g aardbeien, 100 ml magere melk met 1 theelepel honing.

Lunch: Groot bord tomaten-komkommersalade met olijfolie, 150 g aardbeien.

Middagsnack: 100 g yoghurt en 100 g aardbeien.

Diner: 200 g gestoofde groenten, 100 g aardbeien, een glas sinaasappelsap.

Tweede dag:

Ontbijt: Een sneetje zwart brood met een dun plakje kaas, aardbeien.

Tweede ontbijt: Aardbeiensmoothie.

Lunch: 300 g gebakken vis, gekookte aardappelen, 100 g aardbeien.

Middagsnack: 100 g yoghurt en 100 g aardbeien.

Diner: Groentesalade, 100 g aardbeien, een glas grapefruitsap.

De derde dag:

Ontbijt: 2 eetl. l. havermoutmuesli, 50 ml melk, 100 g aardbeien, een theelepel honing.

Tweede ontbijt: 100 g aardbeien.

Lunch: 200 g kip, gebakken met tomaten en 100 g aardbeien.

Middagsnack: 100 g aardbeien, een glas sinaasappelsap.

Diner: Fruitsalade met 250 g aardbeien, een halve appel, een halve banaan, 50 g yoghurt, een theelepel honing.

Vierde dag:

Ontbijt: Een sneetje zwart brood met kaas, aardbeien.

Tweede ontbijt: Aardbeiensmoothie.

Lunch: 200 g gestoofde groenten, 100 g aardbeien, een glas sinaasappelsap.

Middagsnack: 100 g aardbeien.

Diner: Slablaadjes, 100 g aardbeien, een glas appelsap.