ビールダイエット

ビールは一見ダイエットや減量とは関係のない飲み物です。しかし、最近ではビールダイエットが流行っています。彼女は、体重を減らすだけでなく、この飲み物に含まれる多くの有用な物質を摂取することを提案しています。

ビールダイエットはどのように効果があるのでしょうか？

ビールダイエットによると、ビールを飲むと2週間で5キロ体重が減るそうです。しかし、なぜビールが減量に役立つのでしょうか?一般に信じられているように、過剰な体重増加を引き起こすのは飲み物自体ではなく、その組成に含まれる苦味物質が食欲を刺激します。実際、ビール1本には400～450kcal/lしか含まれておらず、これは牛乳に比べて100～200kcal/lです。少ない。外国の栄養士は、この飲み物にはビタミンB群、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、銅、鉄、亜鉛の含有量など、多くの有益な特性があることを証明しています。

ビールダイエットプラン

ビール食で許可されている食品には、赤身の肉（ウサギ、七面鳥、鶏肉）、魚、乳製品、野菜、そば、パン、オリーブオイルが含まれます。減量のためのビールダイエットでは、まれにコーヒーまたは 30 グラムのダークチョコレートを摂取することができます。食事は厳守し、砂糖や塩分は厳禁です。
ビールに加えて、ハーブティーまたはミネラルウォーターなど、毎日2〜3リットルの液体を飲む必要があります。

一週間のダイエットメニュー例：

1日目: ビール1リットル + そば100グラム
2日目: ビール1リットル + ゆで鶏100グラム
3日目：ビール1リットル+煮魚100グラム
4日目: ビール1リットル + 茹でた肉100グラム
5日目: ビール1リットル + あらゆる果物と野菜
6日目: ビール1リットル
7日目：ミネラルウォーター

ビールを一口飲むたびに二酸化炭素が含まれており、二酸化炭素は胃液の分泌と脳、筋肉、肺、肝臓の血流を促進する優れた刺激物です。ビールには、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、銅、鉄、亜鉛、そしてもちろんホップの1日の必要量のほぼ半分が含まれており、血中のコレステロール値を下げ、心臓血管系の機能を改善します。

冷たいビールダイエット

冷えたビールを飲むことをベースにした、減量のための別のビールダイエットもあります。これは、「冷たいビールをもっと飲むと、より多くのキログラムが減る」というスキームに従って機能します。冷たい飲み物は体を温める必要がありますが、後者は体内の蓄え（脂肪を含む）をすべて温めることに費やし、結果として体重が減少します。冷たいビールダイエットでは、ポテトチップスやチーズなどの高カロリー食品を除いて、他の食品の摂取が許可されます。

ビールダイエットは体重を減らすための普遍的な解決策ではないことを理解することが重要です。特に長期間続けた場合、健康に危険を及ぼす可能性があります。ビールを大量に飲むと、肥満、肝臓の問題、その他の深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。

また、代謝や胃腸に問題がある人にはビールダイエットが効果的でない可能性があります。あなたの特定の体と健康状態に最適な食事を選択するのを手伝ってくれる資格のある栄養士に連絡するのが最善です。

結論として、ビールダイエットは減量に効果的ですが、それは短期間継続し、体の個々のニーズを満たす場合に限ります。ビールは体重の問題をすべて解決できる奇跡の飲み物ではないことを覚えておくことが重要です。健康的な体重を達成し、健康を維持するには、バランスの取れた食事を摂り、定期的に運動することをお勧めします。