Chế độ ăn uống bia

Bia là thức uống tưởng chừng như không liên quan gì đến việc ăn kiêng và giảm cân. Tuy nhiên, chế độ ăn uống bia đã trở nên phổ biến gần đây. Cô gợi ý không chỉ giảm cân mà còn nhận được nhiều chất hữu ích có trong thức uống này.

Chế độ ăn uống bia hoạt động như thế nào?

Theo chế độ ăn kiêng bằng bia, uống bia giúp bạn giảm 5 kg trong hai tuần. Nhưng tại sao bia lại có thể giúp bạn giảm cân? Bản thân đồ uống không phải là nguyên nhân gây tăng cân quá mức như người ta thường tin, mà chính chất đắng trong thành phần của nó mới kích thích cảm giác thèm ăn. Trên thực tế, một chai bia chỉ chứa 400-450 kcal/l, cao hơn sữa 100-200 kcal/l. ít hơn. Các chuyên gia dinh dưỡng nước ngoài đã chứng minh rằng thức uống này có nhiều đặc tính có lợi, chẳng hạn như hàm lượng vitamin B, cũng như kali, canxi, magie, phốt pho, đồng, sắt và kẽm.

Kế hoạch ăn kiêng bia

Thực phẩm được phép trong chế độ ăn bia bao gồm thịt nạc (thỏ, gà tây, gà), cá, các sản phẩm từ sữa, rau, kiều mạch, bánh mì và dầu ô liu. Chế độ ăn kiêng bằng bia để giảm cân cho phép tiêu thụ ít cà phê hoặc 30 gram sô cô la đen. Chế độ ăn kiêng phải được tuân thủ nghiêm ngặt, cấm đường và muối.
Ngoài bia, bạn cần uống 2-3 lít chất lỏng mỗi ngày - trà thảo mộc hoặc nước khoáng không ga.

Thực đơn ăn kiêng mẫu trong tuần:

Ngày 1: lít bia + 100 gram kiều mạch
Ngày 2: lít bia + 100 gram gà luộc
Ngày 3: lít bia + 100 gram cá luộc
Ngày 4: lít bia + 100 gram thịt luộc
Ngày 5: lít bia + hoàn toàn trái cây và rau quả
Ngày 6: lít bia
Ngày 7: nước khoáng

Mỗi ngụm bia đều chứa carbon dioxide, là chất kích thích tuyệt vời quá trình bài tiết dạ dày và lưu lượng máu đến não, cơ, phổi và gan. Bia chứa gần một nửa nhu cầu kali hàng ngày, cũng như canxi, magie, phốt pho, đồng, sắt, kẽm và tất nhiên là hoa bia, giúp giảm mức cholesterol trong máu và do đó giúp hệ thống tim mạch hoạt động tốt hơn.

Chế độ ăn uống bia lạnh

Có một chế độ ăn kiêng bằng bia khác để giảm cân dựa trên việc uống bia lạnh. Nó hoạt động theo sơ đồ “càng nhiều bia lạnh - càng giảm được nhiều kg”. Đồ uống lạnh đòi hỏi phải làm ấm cơ thể, nhưng sau đó sẽ tiêu tốn toàn bộ lượng dự trữ (bao gồm cả chất béo) vào quá trình làm ấm, dẫn đến giảm cân. Chế độ ăn bia lạnh cho phép tiêu thụ các loại thực phẩm khác ngoại trừ thực phẩm có hàm lượng calo cao, chẳng hạn như khoai tây chiên hoặc pho mát.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng chế độ ăn uống bia không phải là một giải pháp phổ biến để giảm cân. Nó có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe, đặc biệt nếu tuân theo trong thời gian dài. Uống một lượng lớn bia có thể dẫn đến béo phì, các vấn đề về gan và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Ngoài ra, chế độ ăn bia có thể không hiệu quả đối với những người gặp vấn đề về trao đổi chất hoặc đường tiêu hóa. Tốt nhất là liên hệ với một chuyên gia dinh dưỡng có trình độ, người sẽ giúp bạn chọn chế độ ăn uống tối ưu cho cơ thể và tình trạng sức khỏe cụ thể của bạn.

Tóm lại, chế độ ăn uống bia có thể có hiệu quả để giảm cân, nhưng chỉ khi nó được thực hiện trong một thời gian ngắn và miễn là nó đáp ứng được nhu cầu cá nhân của cơ thể. Điều quan trọng cần nhớ là bia không phải là thức uống thần kỳ có thể giải quyết mọi vấn đề về cân nặng. Để đạt được cân nặng khỏe mạnh và duy trì sức khỏe, nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên.