Năm bí quyết để có cơ thể khỏe đẹp từ Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow là diễn viên, người mẫu, ca sĩ và cũng là người yêu thích lối sống lành mạnh. Hình dáng của cô được nhiều ngôi sao và người bình thường ngưỡng mộ. Gwyneth Paltrow đã đưa ra 5 lời khuyên đơn giản để giúp cơ thể bạn săn chắc và trông xinh đẹp, khỏe mạnh.

1. Hãy biến việc tập thể dục thành thói quen.

Gwyneth Paltrow sử dụng phương pháp Tracy Anderson, phương pháp này đã thay đổi cơ thể cô một cách triệt để. Nhưng thời gian đầu, cô cảm thấy khó có động lực tập luyện. Sau đó Tracy khuyên nên coi việc tập luyện như một thói quen, chẳng hạn như đánh răng. Bây giờ Gwyneth Paltrow tập thể dục vào mỗi buổi sáng từ thứ Hai đến thứ Sáu và nó đã trở thành thói quen của cô.

2. Chế độ ăn uống giải độc.

Nhiều người biết rằng cơ thể cần được làm sạch định kỳ. Gwyneth Paltrow khuyến nghị chế độ ăn kiêng giải độc mỗi năm một lần để làm sạch hệ thống tiêu hóa khỏi các mảnh vụn thức ăn và chất độc. Hệ thống tiêu hóa là nền tảng của sức khỏe tốt. Năm nay, Gwyneth lựa chọn "chế độ ăn kiêng": không có chất phụ gia hoặc thực phẩm chế biến sẵn trong ba tuần. Trước đây, cô chỉ dựa vào nước trái cây, nhưng lựa chọn này có thể làm gián đoạn quá trình trao đổi chất của cô và dẫn đến tăng cân nhiều hơn.

3. Thực phẩm lành mạnh nên có sẵn.

Bạn rất dễ bị cám dỗ bởi đồ ăn nhẹ khi không có sẵn thực phẩm lành mạnh. Vì vậy, Gwyneth Paltrow khuyên bạn nên luôn mang theo những thực phẩm tốt cho sức khỏe bên mình. Cô ấy làm rất nhiều món salad (món yêu thích của cô ấy là Nữ thần xanh Mexico - sữa chua sữa dê với ớt jalapeño, rau mùi và mật ong) và bảo quản chúng trong tủ lạnh cho đến hết tuần. Chúng có thể được thêm vào món salad hoặc thịt gà bất cứ lúc nào.

4. Vứt bỏ cái cân.

Gwyneth Paltrow tin rằng Thiên Bình có thể gây ra trầm cảm và dễ bị tổn thương, đồng thời điều này ảnh hưởng đến tâm lý. Cơ thể phụ nữ tăng và giảm cân trong vòng một tháng là điều đương nhiên. Do đó, bạn có thể có được một bức ảnh chân thực hơn nếu bạn điều khiển con số của mình bằng cách đo thể tích bằng centimet.

5. Duy trì cân bằng.

Gwyneth Paltrow khuyên nên tránh xa thực phẩm chế biến sẵn, rượu và những thói quen không lành mạnh. Nhưng đồng thời, để tránh đổ vỡ, hãy cho phép bản thân được nuông chiều một chút. Vào buổi tối cô ấy thường uống một ly rượu vang đỏ và vào thứ bảy, cô ấy hút một điếu thuốc. Gwyneth yêu thích những khoảnh khắc này vì đó là mức độ "nghịch ngợm" phù hợp mà cô ấy cần. Cô tin rằng sự cân bằng này làm cho con người trở nên sống động và cuối cùng, mọi người nên sống cuộc sống của riêng mình.

Nhìn chung, những lời khuyên của Gwyneth Paltrow không phải là mới hay độc đáo, nhưng chúng là những thành phần chính của lối sống lành mạnh. Tập luyện thường xuyên, dinh dưỡng hợp lý, thanh lọc cơ thể, có sẵn thực phẩm lành mạnh và cân bằng giữa thói quen lành mạnh và không lành mạnh - tất cả những điều này sẽ giúp cơ thể bạn săn chắc và trông xinh đẹp, khỏe mạnh. Đừng quên rằng mỗi người là duy nhất và những gì hiệu quả với Gwyneth Paltrow không phải lúc nào cũng hiệu quả với người khác. Nhưng bằng cách làm theo những lời khuyên đơn giản này, bạn có thể tạo ra lối sống lành mạnh độc đáo phù hợp với mình và điều này sẽ giúp bạn đạt được kết quả mong muốn về sức khỏe và sắc đẹp.