Vijf geheimen van een gezond en mooi lichaam van Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow is een actrice, model, zangeres en ook een fervent fan van een gezonde levensstijl. Haar figuur wordt bewonderd door veel sterren en gewone mensen. Gwyneth Paltrow gaf vijf eenvoudige tips om je lichaam strak te houden en er mooi en gezond uit te zien.

1. Maak van sporten een gewoonte.

Gwyneth Paltrow gebruikt de Tracy Anderson-methode, die haar lichaam radicaal heeft veranderd. Maar in het begin vond ze het moeilijk om zichzelf te motiveren om te gaan trainen. Vervolgens adviseerde Tracy om training als een soort routine te beschouwen, zoals tandenpoetsen. Nu traint Gwyneth Paltrow elke ochtend van maandag tot en met vrijdag, en het is haar gewoonte geworden.

2. Detox-dieet.

Veel mensen weten dat het lichaam periodiek moet worden gereinigd. Gwyneth Paltrow beveelt een keer per jaar een detoxdieet aan om het spijsverteringsstelsel te reinigen van voedselresten en gifstoffen. Het spijsverteringsstelsel is de basis van een goede gezondheid. Dit jaar koos Gwyneth voor een ‘eliminatiedieet’: drie weken lang geen toevoegingen of bewerkte voedingsmiddelen. Voorheen vertrouwde ze alleen op sappen, maar deze optie kan haar stofwisseling verstoren en tot verdere gewichtstoename leiden.

3. Gezond eten moet voorhanden zijn.

Het is gemakkelijk om je te laten verleiden door snacks als je geen gezond voedsel bij de hand hebt. Gwyneth Paltrow adviseert daarom om altijd gezonde voeding bij je te hebben. Ze maakt veel saladedressings (haar favoriet is Mexican Green Goddess - geitenmelkyoghurt met jalapeño, koriander en honing) en bewaart deze de rest van de week in de koelkast. Ze kunnen op elk moment aan salade of kip worden toegevoegd.

4. Gooi de weegschaal weg.

Gwyneth Paltrow gelooft dat Weegschaal depressie en kwetsbaarheid kan veroorzaken, en dit eist zijn tol van de psyche. Het is normaal dat het lichaam van een vrouw binnen een maand afvalt en aankomt. Daarom kunt u een realistischer beeld krijgen als u uw figuur controleert door de volumes met een centimeter te meten.

5. Behoud balans.

Gwyneth Paltrow adviseert om weg te blijven van bewerkte voedingsmiddelen, alcohol en ongezonde gewoonten. Maar gun uzelf tegelijkertijd wat aflaat om storingen te voorkomen. 's Avonds drinkt ze vaak een glas rode wijn en op zaterdag rookt ze één sigaret. Gwyneth houdt van deze momenten omdat het precies de juiste hoeveelheid 'ondeugend' is die ze nodig heeft. Ze gelooft dat dit evenwicht een persoon levend maakt, en dat uiteindelijk iedereen zijn eigen leven moet leiden.

Over het geheel genomen zijn de tips van Gwyneth Paltrow niet nieuw of uniek, maar ze zijn belangrijke componenten van een gezonde levensstijl. Regelmatige trainingen, goede voeding, het reinigen van het lichaam, gezonde voeding en een balans tussen gezonde en ongezonde gewoonten - dit alles zal helpen uw lichaam strak te houden en er mooi en gezond uit te zien. Vergeet niet dat ieder mens uniek is, en wat voor Gwyneth Paltrow werkt, zal niet altijd voor andere mensen werken. Maar door deze eenvoudige tips te volgen, kunt u uw eigen unieke gezonde levensstijl creëren die bij u past en die u zal helpen de gewenste resultaten op het gebied van gezondheid en schoonheid te bereiken.