Lima rahasia tubuh sehat dan indah dari Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow adalah seorang aktris, model, penyanyi, dan juga penggemar berat gaya hidup sehat. Sosoknya dikagumi oleh banyak bintang dan masyarakat awam. Gwyneth Paltrow memberikan lima tips sederhana untuk membantu menjaga tubuh tetap kencang dan tampil cantik serta sehat.

1. Jadikan olahraga sebagai kebiasaan.

Gwyneth Paltrow menggunakan metode Tracy Anderson, yang mengubah tubuhnya secara radikal. Namun pada awalnya, ia merasa kesulitan memotivasi dirinya untuk berolahraga. Kemudian Tracy menyarankan untuk menganggap latihan sebagai semacam rutinitas, misalnya seperti menyikat gigi. Kini Gwyneth Paltrow berolahraga setiap pagi dari Senin hingga Jumat, dan itu sudah menjadi kebiasaannya.

2. Diet detoks.

Banyak orang mengetahui bahwa tubuh perlu dibersihkan secara berkala. Gwyneth Paltrow merekomendasikan diet detoks setahun sekali untuk membersihkan sistem pencernaan dari sisa makanan dan racun. Sistem pencernaan adalah fondasi kesehatan yang baik. Tahun ini, Gwyneth memilih "diet eliminasi": tanpa bahan tambahan atau makanan olahan selama tiga minggu. Sebelumnya, dia hanya mengandalkan jus, namun pilihan ini dapat mengganggu metabolismenya dan menyebabkan penambahan berat badan lebih lanjut.

3. Makanan sehat harus tersedia.

Sangat mudah untuk tergoda oleh makanan ringan ketika Anda tidak memiliki makanan sehat. Oleh karena itu, Gwyneth Paltrow menyarankan untuk selalu membawa makanan sehat. Dia membuat banyak saus salad (favoritnya adalah Dewi Hijau Meksiko - yogurt susu kambing dengan jalapeño, ketumbar, dan madu) dan menyimpannya di lemari es selama sisa minggu itu. Mereka bisa ditambahkan ke salad atau ayam kapan saja.

4. Buang timbangannya.

Gwyneth Paltrow percaya bahwa Libra dapat menyebabkan depresi dan kerentanan, dan hal ini berdampak buruk pada jiwa. Wajar jika tubuh wanita mengalami penurunan dan penambahan berat badan dalam waktu sebulan. Oleh karena itu, Anda bisa mendapatkan gambaran yang lebih realistis jika Anda mengontrol gambar Anda dengan mengukur volume dengan satu sentimeter.

5. Pertahankan keseimbangan.

Gwyneth Paltrow menyarankan untuk menjauhi makanan olahan, alkohol, dan kebiasaan tidak sehat. Namun pada saat yang sama, untuk menghindari kerusakan, biarkan diri Anda sedikit memanjakan diri. Di malam hari dia sering minum segelas anggur merah, dan di hari Sabtu dia merokok satu batang. Gwyneth menyukai momen-momen ini karena itu adalah jumlah "nakal" yang dia butuhkan. Ia percaya bahwa keseimbangan ini membuat seseorang hidup, dan pada akhirnya setiap orang harus menjalani hidupnya masing-masing.

Secara keseluruhan, tips Gwyneth Paltrow bukanlah hal baru atau unik, namun merupakan komponen kunci gaya hidup sehat. Olahraga teratur, nutrisi yang tepat, pembersihan tubuh, makanan sehat dan keseimbangan antara kebiasaan sehat dan tidak sehat - semua ini akan membantu menjaga tubuh Anda dalam kondisi yang baik dan terlihat cantik dan sehat. Jangan lupa bahwa setiap orang itu unik, dan apa yang berhasil bagi Gwyneth Paltrow belum tentu berhasil bagi orang lain. Namun dengan mengikuti tips sederhana ini, Anda dapat menciptakan gaya hidup sehat unik yang sesuai untuk Anda, dan akan membantu Anda mencapai hasil kesehatan dan kecantikan yang diinginkan.