Пять секретов здорового и красивого тела от Гвинет Пэлтроу

Гвинет Пэлтроу - актриса, модель, певица, а также заядлый поклонник здорового образа жизни. Ее фигура вызывает восхищение многих звезд и обычных людей. Гвинет Пэлтроу дала пять простых советов, которые помогут держать тело в тонусе и выглядеть красиво и здорово.

1. Сделайте тренировки привычкой.

Гвинет Пэлтроу занимается по методу Трейси Андерсон, который кардинально изменил ее тело. Но в начале ей было трудно мотивировать себя на тренировки. Тогда Трейси посоветовала думать о тренировках, как о некой рутине, например, как о чистке зубов. Сейчас Гвинет Пэлтроу тренируется каждое утро с понедельника по пятницу, и это стало ее привычкой.

2. Детокс-диета.

Многие люди знают, что организм нужно очищать периодически. Гвинет Пэлтроу рекомендует детокс-диету раз в год, чтобы очистить органы пищеварения от остатков пищи и токсинов. Система пищеварения - основа хорошего здоровья. В этом году Гвинет выбрала "исключающую диету": никаких добавок и пищи, прошедшей первичную обработку, в течение трех недель. Раньше она сидела только на соках, но такой вариант может нарушить метаболизм и привести к дальнейшему набору веса.

3. Здоровая еда должна быть под рукой.

Очень легко соблазниться снеками, если нет под рукой здоровой еды. Поэтому Гвинет Пэлтроу советует всегда держать при себе здоровую еду. Она готовит много заправок для салатов (ее любимая – "Мексиканская зеленая богиня" - йогурт из козьего молока с халапеньо, кориандром и медом) и хранит их в холодильнике до конца недели. В любой момент их можно добавить к салату или курице.

4. Выбросьте весы.

Гвинет Пэлтроу считает, что весы могут вызывать депрессию и уязвимость, и это бьет по психике. Женское тело теряет и набирает вес в течение месяца – это природно. Поэтому более реальную картину можно получить, если контролировать свою фигуру, измеряя объемы с помощью сантиметра.

5. Сохраняйте баланс.

Гвинет Пэлтроу советует держаться подальше от полуфабрикатов, алкоголя и нездоровых привычек. Но при этом, чтобы исключить срывы, позволяйте себе некоторые поблажки. Вечером она часто выпивает бокал красного вина, а по субботам выкуривает одну сигарету. Гвинет любит эти моменты, потому что ровно столько "непослушания" ей и нужно. Она считает, что этот баланс делает человека живым, и в конце концов, каждый должен жить своей жизнью.

В целом, советы Гвинет Пэлтроу не являются новыми или уникальными, но они являются ключевыми компонентами здорового образа жизни. Регулярные тренировки, правильное питание, очищение организма, здоровая еда под рукой и баланс между здоровыми и нездоровыми привычками - все это поможет держать тело в тонусе и выглядеть красиво и здорово. Не стоит забывать, что каждый человек уникален, и то, что работает для Гвинет Пэлтроу, не всегда будет работать для других людей. Но следуя этим простым советам, можно создать свой уникальный здоровый образ жизни, который подходит именно вам, и который поможет достичь желаемых результатов в здоровье и красоте.