Cinco segredos para um corpo bonito e saudável de Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow é atriz, modelo, cantora e também uma ávida fã de um estilo de vida saudável. Sua figura é admirada por muitas estrelas e pessoas comuns. Gwyneth Paltrow deu cinco dicas simples para ajudar a manter seu corpo tonificado e bonito e saudável.

1. Faça do exercício um hábito.

Gwyneth Paltrow usa o método Tracy Anderson, que mudou radicalmente seu corpo. Mas no começo ela achou difícil se motivar para treinar. Então Tracy aconselhou pensar no treino como uma espécie de rotina, por exemplo, como escovar os dentes. Agora Gwyneth Paltrow treina todas as manhãs, de segunda a sexta, e isso se tornou seu hábito.

2. Dieta desintoxicante.

Muitas pessoas sabem que o corpo precisa ser limpo periodicamente. Gwyneth Paltrow recomenda uma dieta de desintoxicação uma vez por ano para limpar o sistema digestivo de resíduos alimentares e toxinas. O sistema digestivo é a base de uma boa saúde. Este ano, Gwyneth optou por uma “dieta de eliminação”: sem aditivos ou alimentos processados ​​durante três semanas. Anteriormente, ela dependia apenas de sucos, mas essa opção pode atrapalhar seu metabolismo e levar a um maior ganho de peso.

3. Alimentos saudáveis ​​devem estar disponíveis.

É fácil ser tentado por lanches quando você não tem alimentos saudáveis ​​à mão. Por isso, Gwyneth Paltrow aconselha sempre manter alimentos saudáveis ​​com você. Ela faz muitos molhos para salada (seu favorito é o Mexican Green Goddess - iogurte de leite de cabra com jalapeño, coentro e mel) e guarda na geladeira pelo resto da semana. Eles podem ser adicionados à salada ou ao frango a qualquer momento.

4. Jogue fora a balança.

Gwyneth Paltrow acredita que Libra pode causar depressão e vulnerabilidade, e isso afeta a psique. É natural que o corpo da mulher perca e ganhe peso em um mês. Portanto, você pode obter uma imagem mais realista se controlar sua figura medindo os volumes com um centímetro.

5. Manter o equilíbrio.

Gwyneth Paltrow aconselha ficar longe de alimentos processados, álcool e hábitos pouco saudáveis. Mas, ao mesmo tempo, para evitar avarias, permita-se algumas indulgências. À noite ela costuma beber uma taça de vinho tinto e aos sábados fuma um cigarro. Gwyneth adora esses momentos porque é a quantidade certa de “travessura” que ela precisa. Ela acredita que esse equilíbrio dá vida à pessoa e, no final, cada um deve viver sua vida.

No geral, as dicas de Gwyneth Paltrow não são novas ou únicas, mas são componentes essenciais de um estilo de vida saudável. Exercícios regulares, alimentação adequada, limpeza do corpo, alimentação saudável e equilíbrio entre hábitos saudáveis ​​​​e não saudáveis ​​​​- tudo isso ajudará a manter seu corpo em boa forma e com uma aparência bonita e saudável. Não se esqueça de que cada pessoa é única e o que funciona para Gwyneth Paltrow nem sempre funcionará para outras pessoas. Mas seguindo essas dicas simples, você pode criar seu próprio estilo de vida saudável, adequado a você e que o ajudará a alcançar os resultados desejados em saúde e beleza.