Fem hemmeligheter for en sunn og vakker kropp fra Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow er en skuespillerinne, modell, sanger, og også en ivrig fan av en sunn livsstil. Figuren hennes er beundret av mange stjerner og vanlige mennesker. Gwyneth Paltrow ga fem enkle tips for å holde kroppen din tonet og se vakker og sunn ut.

1. Gjør trening til en vane.

Gwyneth Paltrow bruker Tracy Anderson-metoden, som radikalt har endret kroppen hennes. Men i begynnelsen syntes hun det var vanskelig å motivere seg til å trene. Da rådet Tracy til å tenke på trening som en slags rutine, for eksempel som å pusse tennene. Nå trener Gwyneth Paltrow hver morgen fra mandag til fredag, og det har blitt hennes vane.

2. Detox diett.

Mange vet at kroppen må renses med jevne mellomrom. Gwyneth Paltrow anbefaler en detox-diett en gang i året for å rense fordøyelsessystemet for matrester og giftstoffer. Fordøyelsessystemet er grunnlaget for god helse. I år valgte Gwyneth en "elimineringsdiett": ingen tilsetningsstoffer eller bearbeidet mat i tre uker. Tidligere stolte hun bare på juice, men dette alternativet kan forstyrre stoffskiftet og føre til ytterligere vektøkning.

3. Sunn mat bør være tilgjengelig.

Det er lett å bli fristet av snacks når du ikke har sunn mat for hånden. Derfor anbefaler Gwyneth Paltrow å alltid ha sunn mat med deg. Hun lager mye salatdressinger (favoritten hennes er Mexican Green Goddess – geitemelkyoghurt med jalapeño, koriander og honning) og oppbevarer dem i kjøleskapet resten av uken. De kan legges til salat eller kylling når som helst.

4. Kast vekten.

Gwyneth Paltrow mener at Vekten kan forårsake depresjon og sårbarhet, og dette tar hardt på psyken. Det er naturlig for en kvinnes kropp å gå ned og gå opp i vekt i løpet av en måned. Derfor kan du få et mer realistisk bilde hvis du styrer figuren din ved å måle volumer med en centimeter.

5. Oppretthold balanse.

Gwyneth Paltrow råder til å holde seg unna bearbeidet mat, alkohol og usunne vaner. Men samtidig, for å unngå sammenbrudd, tillat deg selv noen avlat. Om kvelden drikker hun ofte et glass rødvin, og på lørdager røyker hun én sigarett. Gwyneth elsker disse øyeblikkene fordi det er akkurat den rette mengden "slem" hun trenger. Hun mener at denne balansen gjør en person levende, og til syvende og sist bør alle leve sitt eget liv.

Totalt sett er Gwyneth Paltrows tips ikke nye eller unike, men de er nøkkelkomponenter i en sunn livsstil. Regelmessige treningsøkter, riktig ernæring, rensing av kroppen, sunn mat tilgjengelig og en balanse mellom sunne og usunne vaner – alt dette vil bidra til å holde kroppen tonet og se vakker og sunn ut. Ikke glem at hver person er unik, og det som fungerer for Gwyneth Paltrow vil ikke alltid fungere for andre mennesker. Men ved å følge disse enkle tipsene kan du lage din egen unike sunne livsstil som passer deg, og som vil hjelpe deg å oppnå de ønskede resultatene innen helse og skjønnhet.