Gwyneth Paltrow'n viisi terveen ja kauniin vartalon salaisuutta

Gwyneth Paltrow on näyttelijä, malli, laulaja ja myös terveiden elämäntapojen innokas fani. Hänen vartaloaan ihailevat monet tähdet ja tavalliset ihmiset. Gwyneth Paltrow antoi viisi yksinkertaista vinkkiä, jotka auttavat pitämään kehosi kiinteänä ja näyttämään kauniilta ja terveeltä.

1. Tee harjoittelusta tapa.

Gwyneth Paltrow käyttää Tracy Andersonin menetelmää, joka on muuttanut hänen kehoaan radikaalisti. Mutta alussa hänen oli vaikea motivoida itseään harjoittelemaan. Sitten Tracy neuvoi ajattelemaan harjoittelua eräänlaisena rutiinina, esimerkiksi hampaiden harjauksena. Nyt Gwyneth Paltrow treenaa joka aamu maanantaista perjantaihin, ja siitä on tullut hänen tapansa.

2. Detox-ruokavalio.

Monet ihmiset tietävät, että keho on puhdistettava säännöllisesti. Gwyneth Paltrow suosittelee detox-ruokavaliota kerran vuodessa ruoansulatuskanavan puhdistamiseksi ruokajätteistä ja myrkkyistä. Ruoansulatusjärjestelmä on hyvän terveyden perusta. Tänä vuonna Gwyneth valitsi "eliminaatiodieetin": ei lisäaineita tai prosessoituja elintarvikkeita kolmen viikon ajan. Aikaisemmin hän luotti vain mehuihin, mutta tämä vaihtoehto voi häiritä hänen aineenvaihduntaa ja johtaa edelleen painonnousuun.

3. Terveellisen ruoan tulee olla käsillä.

Välipaloja houkuttelee helposti, kun ei ole käsillä terveellistä ruokaa. Siksi Gwyneth Paltrow neuvoo pitämään terveellistä ruokaa aina mukanasi. Hän tekee paljon salaattikastikkeita (hänen suosikkinsa on Mexican Green Goddess - vuohenmaitojogurtti jalapeñolla, korianterilla ja hunajalla) ja säilyttää niitä jääkaapissa loppuviikon ajan. Ne voidaan lisätä salaattiin tai kanaan milloin tahansa.

4. Heitä vaaka pois.

Gwyneth Paltrow uskoo, että Vaaka voi aiheuttaa masennusta ja haavoittuvuutta, ja tämä rasittaa psyykettä. On luonnollista, että naisen keho laihtuu ja lihoa kuukaudessa. Siksi voit saada realistisemman kuvan, jos hallitset vartaloasi mittaamalla tilavuuksia senttimetrillä.

5. Säilytä tasapaino.

Gwyneth Paltrow neuvoo pysymään erossa prosessoiduista elintarvikkeista, alkoholista ja epäterveellisistä tavoista. Mutta samaan aikaan, välttääksesi häiriöt, salli itsellesi hemmotteluhetki. Iltaisin hän juo usein lasin punaviiniä, ja lauantaisin polttaa yhden tupakan. Gwyneth rakastaa näitä hetkiä, koska se on juuri oikea määrä "tuhmaa", jota hän tarvitsee. Hän uskoo, että tämä tasapaino tekee ihmisen eläväksi, ja loppujen lopuksi jokaisen tulee elää omaa elämäänsä.

Kaiken kaikkiaan Gwyneth Paltrowin vinkit eivät ole uusia tai ainutlaatuisia, mutta ne ovat terveellisen elämäntavan avaintekijöitä. Säännöllinen harjoittelu, oikea ravitsemus, kehon puhdistaminen, terveellinen ruoka käsillä ja tasapaino terveellisten ja epäterveellisten tapojen välillä - kaikki tämä auttaa pitämään kehosi virkeänä ja näyttämään kauniilta ja terveeltä. Älä unohda, että jokainen ihminen on ainutlaatuinen, ja se, mikä toimii Gwyneth Paltrow'lle, ei aina toimi muille ihmisille. Mutta noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä voit luoda oman ainutlaatuisen terveellisen elämäntavan, joka sopii sinulle ja joka auttaa sinua saavuttamaan toivotut tulokset terveydessä ja kauneudessa.