Gwyneth Paltrow-dan sağlam və gözəl bədənin beş sirri

Gwyneth Paltrow aktrisa, model, müğənni və eyni zamanda sağlam həyat tərzinin alovlu pərəstişkarıdır. Onun fiquru bir çox ulduzlar və adi insanlar tərəfindən heyran qalır. Gwyneth Paltrow bədəninizi tonlamağa, gözəl və sağlam görünməyə kömək edəcək beş sadə məsləhət verdi.

1. İdman etməyi vərdiş edin.

Gwyneth Paltrow bədənini kökündən dəyişdirən Tracy Anderson metodundan istifadə edir. Amma ilk vaxtlar özünü məşq etməyə həvəsləndirməkdə çətinlik çəkdi. Sonra Treysi məşqi bir növ rutin kimi, məsələn, dişlərinizi fırçalamaq kimi düşünməyi məsləhət gördü. İndi Gwyneth Paltrow bazar ertəsindən cümə gününə qədər hər səhər məşq edir və bu, onun vərdişinə çevrilib.

2. Detoks pəhrizi.

Bir çox insan bədənin vaxtaşırı təmizlənməsinin lazım olduğunu bilir. Gwyneth Paltrow həzm sistemini qida qalıqlarından və toksinlərdən təmizləmək üçün ildə bir dəfə detoks pəhrizini tövsiyə edir. Həzm sistemi sağlamlığın təməlidir. Bu il Gwyneth "eliminasiya pəhrizi"nə üstünlük verdi: üç həftə ərzində heç bir əlavə və ya işlənmiş qida qəbul etmədi. Əvvəllər o, yalnız şirələrə güvənirdi, lakin bu seçim onun metabolizmini poza bilər və daha çox kilo almasına səbəb ola bilər.

3. Sağlam qida əlinizdə olmalıdır.

Əlinizdə sağlam qida olmadıqda qəlyanaltılara alışmaq asandır. Buna görə də Qvinet Peltrou həmişə yanınızda sağlam qida saxlamağı məsləhət görür. O, çoxlu salat qabları hazırlayır (onun sevimlisi Meksika Yaşıl Tanrıçasıdır - jalapenyo, keşniş və bal ilə keçi südündən qatıq) və həftənin qalan hissəsi üçün soyuducuda saxlayır. Onlar istənilən vaxt salat və ya toyuq əlavə edilə bilər.

4. Tərəzi atın.

Gwyneth Paltrow hesab edir ki, Tərəzi depressiyaya və zəifliyə səbəb ola bilər və bu, psixikaya təsir göstərir. Bir ay ərzində qadın orqanizminin arıqlaması və kökəlməsi təbiidir. Buna görə də, həcmləri santimetrlə ölçərək rəqəminizi idarə etsəniz, daha real şəkil əldə edə bilərsiniz.

5. Balansınızı qoruyun.

Gwyneth Paltrow işlənmiş qidalardan, spirtdən və qeyri-sağlam vərdişlərdən uzaq durmağı məsləhət görür. Ancaq eyni zamanda, pozulmaların qarşısını almaq üçün özünüzə bəzi indulgensiyalara icazə verin. Axşamlar tez-tez bir stəkan qırmızı şərab içir, şənbə günləri isə bir siqaret çəkir. Gwyneth bu anları sevir, çünki bu, ona lazım olan "yaramazlıq" miqdarıdır. O hesab edir ki, bu tarazlıq insanı yaşadır və sonda hər kəs öz həyatını yaşamalıdır.

Ümumiyyətlə, Qvinet Peltrounun məsləhətləri yeni və ya unikal deyil, lakin sağlam həyat tərzinin əsas komponentləridir. Daimi məşqlər, düzgün qidalanma, bədəni təmizləmək, əlinizdə olan sağlam qida və sağlam və zərərli vərdişlər arasında tarazlıq - bütün bunlar bədəninizin tonunu saxlamağa və gözəl və sağlam görünməyə kömək edəcəkdir. Unutmayın ki, hər bir insan unikaldır və Gwyneth Paltrow üçün uyğun olan hər zaman digər insanlar üçün işləməyəcəkdir. Amma bu sadə məsləhətlərə əməl etməklə siz özünüzə uyğun olan, sağlamlıq və gözəllikdə istədiyiniz nəticələrə nail olmağa kömək edəcək özünəməxsus sağlam həyat tərzinizi yarada bilərsiniz.