Gözəl döşlər üçün pəhriz

Salam! "Gözəl döşlər üçün pəhriz" mövzusunda bir məqalə:

Gözəl qadın döşləri həmişə qadınlıq və cəlbediciliyin simvolu olmuşdur. Ancaq bütün qızlar əyrilərindən məmnun deyillər. Döşlərinizi sağlam və gözəl saxlamaq üçün düzgün yemək çox vacibdir.

Döş sağlamlığı üçün vitaminlər

Döş sağlamlığını qorumaq üçün A, E və C vitaminləri yüksək olan qidalar çox faydalıdır.Bunlara yerkökü, ərik, şaftalı, sitrus meyvələri, ispanaq və digər meyvə və tərəvəzlər daxildir. Onlar immunitet sistemini gücləndirir və xərçəng hüceyrələrinin yaranmasının qarşısını alır.

Sağlam yağlar

Pəhrizdə sağlam yağlar, məsələn, bitki yağları, qoz-fındıq, avokado olmalıdır. Lakin artıq yağ xərçəng riskini artırdığı üçün zərərlidir.

Taxıl və dənli bitkilər

Kəpək çörəyi, yulaf ezmesi, qarabaşaq yarması və digər dənli bitkilər sinə üçün faydalıdır. Bədəndən toksinləri və tullantıları çıxarırlar.

Banan və quru meyvələr

Bu qidalar kaliumla zəngindir, həzmi yaxşılaşdırır və döş sağlamlığına müsbət təsir göstərir.

Dəniz məhsulları

Balıq, karides, kalamar, midye sink, yod, Omeqa-3 yağ turşularını ehtiva edir. Onlar immunitet sistemini gücləndirir və gözəl dərini təşviq edirlər.

Qadağalar

Duzlu və qızardılmış yeməklərdən, şirniyyatlardan və fast fooddan uzaq durun. Bu, dərinin vəziyyətini pisləşdirir. Ani arıqlamağa səbəb olan pəhrizlər də zərərlidir.

Yaşıl çay və qırmızı şərab

Bu içkilərin tərkibində xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini ləngidən güclü antioksidantlar olan polifenollar var. Gündə 1-2 stəkan çay və 1 stəkan şərab içmək.

Beləliklə, sağlam qidalanma gözəl və sağlam döşlərin açarıdır. Sağlam həyat tərzi ilə birləşən düzgün pəhriz qadın bədəninin bu kövrək hissəsini uzun müddət cazibədar saxlamağa kömək edəcəkdir.