Ərini arıqlamağa necə kömək etmək olar?

Sağlamlığın, gözəl formanın və uzunömürlülüyün təməli evdə qoyulmalıdır. Əgər ərinizin arıqlamasını istəyirsinizsə, bu işdə ona kömək edin. Siz əsas dayaq, dayaq və ən güclü stimul olmalısınız!

Özünüzdən başlayın

Hər bir ilk addım ən vacib, lakin eyni zamanda ən çətin addımlardan biridir. Kişinizin özünü rahat hiss etməsini istəyirsinizsə, həm onun, həm də həyat tərzinizdə bir neçə dəyişiklik etməlisiniz. Bu əlavə funt itirməyin ən yaxşı yoludur.

Pişirməyə davam edin

Qida az yağlı və ya az karbohidratlı olmalıdır. Tərəvəzlərin pəhrizinizin əsas komponentinə çevrilməsinə icazə verin. Yalnız yağsız ət, məsələn, toyuq əti alın və lazım gələrsə, az miqdarda bitki yağı ilə bişirin, ancaq zeytun yağı olduğuna əmin olun.

Porsiyaları məhdudlaşdırın

Onun üçün mütləq sizinlə yemək bişirin. İş üçün ona nahar çantasına sığacaq qədər yemək verin, daha çox deyil. Hazırladığınız bu yemək kişinizin kalorilərdən narahat olmadan istədiyi qədər yeməsinə şərait yaradacaq.

Evinizdən bütün zərərli qidaları çıxarın

Əgər onlar sənin gözündə olmasalar, qarnında olmayacaqlar.

Əvvəlcədən yemək almayın

Bunu bir neçə gün daha davam edəcəyinə dair yanlış fərziyyə ilə edə bilərsiniz. Bu heç də belə deyil.

Hər şeyi tədricən edin - ani nəticə tələb etməyin

Pəhrizinizə tədricən dəyişikliklər etməyiniz vacibdir, çünki müəyyən qidaları kəskin şəkildə aradan qaldırmaq yalnız onları böyük miqdarda yemək istəyini artırır. Pəhrizinizdən bütün pis qidaları ardıcıl olaraq xaric etmisinizsə, bütün bədəninizdə daha yüngül hiss etməlisiniz.

Birlikdə arıqlasanız yaxşı olar

Vaxtınızı elə planlaşdırın ki, həm gəzintidə, həm də idman edərkən bir yerdə olasınız. 500 kalori itirdiyiniz üçün seks həmişə ən yaxşı məşqdir. Bir saat qaçdıqdan sonra eyni miqdarda kalori itirirsiniz. Ən çox bəyəndiyinizi seçin.

Nəzərə alın ki, bu cür birgə təlim sizin rəqəminizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcək və tərəfdaşınız və onun sonrakı səyləri üçün əlavə stimuldur. Hər bir qadın bu sağlamlıq məlumatını bilməlidir!

Ona mühazirə oxumayın, çünki o, bu xüsusi həyat tərzinin gətirəcəyi bütün dəyişiklikləri tezliklə görəcək və çox güman ki, sizin əla nəticələrinizə uyğunlaşmaq istəyəcək. İstəyirsinizsə, əksinə, onu tərifləyə bilərsiniz, çünki o, belə böyük oğlandır, yalnız belə bir qərar verdiyi üçün!