Hogyan veheti rá a férjét, hogy fogyjon?

A jó egészség, a kiváló forma és a hosszú élettartam alapjait otthon kell lerakni. Ha azt szeretné, hogy férje lefogyjon, segítsen neki ebben. Te kell legyél a fő támasz, a támogatás és a legerősebb ösztönző!

Kezdd magaddal

Minden első lépés az egyik legfontosabb, de egyben a legnehezebb is. És ha azt szeretné, hogy férfija jól érezze magát, be kell vezetnie néhány változtatást mind az ő, mind az életmódjában. Ez a legjobb módja a felesleges kilók leadásának.

Folytassa a főzéssel

Az élelmiszernek alacsony zsírtartalmúnak vagy alacsony szénhidráttartalmúnak kell lennie. Hagyja, hogy a zöldségek az étrend fő összetevőjévé váljanak. Csak sovány húst, például csirkét vásároljon, és ha szükséges, kevés növényi olajban főzze meg, de ügyeljen arra, hogy olívaolaj legyen.

Korlátozza az adagokat

Mindenképpen főzz vele veled. Munkához annyi ennivalót adj neki, amennyi belefér az ebédlőtáskájába, és ne többet. Ezzel az általad elkészített étellel annyit ehet a férfi, amennyit csak akar, anélkül, hogy aggódna a kalóriák miatt.

Távolítson el minden egészségtelen ételt otthonából

Ha nincsenek a szemed előtt, nem lesznek a gyomrodban sem.

Ne vásároljon élelmiszert előre

Megteheti ezt azzal a téves feltételezéssel, hogy még néhány napig tart. Egyáltalán nem így van.

Csinálj mindent fokozatosan – ne követelj azonnali eredményt

Fontos, hogy fokozatosan változtass az étrendeden, mert bizonyos ételek hirtelen elhagyása csak fokozza a vágyat, hogy nagy mennyiségben fogyaszd őket. Ha következetesen kiiktatta az összes rossz ételt az étrendjéből, akkor az egész testében könnyebbnek kell lennie.

A legjobb, ha együtt fogysz

Tervezd meg az idődet úgy, hogy sétálni és sportolás közben is együtt lehessetek. A szex mindig a legjobb gyakorlat, hiszen 500 kalóriát veszítesz. Ugyanannyi kalóriát veszít egy óra futás után. Válassza ki azt, ami a legjobban tetszik.

Felhívjuk figyelmét, hogy ez a fajta közös edzés segít javítani az alakját, és további ösztönzést jelent partnere és későbbi erőfeszítései számára. Ezt az egészségügyi információt minden nőnek tudnia kell!

Ne tanítson neki előadást, mert hamarosan észreveszi az összes változást, amit ez az életstílus magával hoz, és valószínűleg továbbra is az Ön kiváló eredményeit akarja elérni. Ha akarod, épp ellenkezőleg, megdicsérheted, mert nagyon jó srác, csak azért, mert így döntött!