Pár plusz kiló hülyeség. Egy nap – és újra formában vagy!

Mennyi idegesség okoz néha a nőknek plusz súlyt ilyen alkalmatlan időben. De ha csak pár kilogramm, az hülyeség. Szó szerint egy nap alatt újra formába lendülhet. Ami engem illet, az örökkévaló diéták elviselhetetlenek. Minden diétának van egy erős negatív háttere. Kénytelen vagy Damoklész kardja alatt élni: ez lehetetlen, ez lehetetlen, és azok a csodálatos ételek - még inkább!

Másrészt nem prédikálok a másik végletet - egyek mindent és bármilyen mennyiségben. A szélsőségek nem harmonikus dolgok. Ésszerű korlátozásokra van szükség. Például:

1. 19:00 után ne egyél
2. ne egyél túl
3. ne éljen vissza liszttel, édes, zsíros ételekkel

De az elmélet erről szól. A gyakorlatban azonban néha el kell térnünk az elméletektől. Ünnepek vannak, és mindegyik 19:00 után van. Nos, bölcs dolog nem ünnepelni őket? Vagy néha csak nagyon szeretne enni valamit, ami az illetlenségig káros: lisztet, édességet, zsíros ételeket. Mi van, ha hirtelen sorra jönnek az ünnepek? Több születésnap egymás után, tegyük fel? Ez teljes katasztrófává válhat az alakod számára. Szóval mit kéne tennünk?

Egyszer elvégeztem magamnak egy kísérletet, hogy mennyi idő alatt tudnék leadni mondjuk pár felesleget. Kiderült - egy napon belül. Most már nem félek felszedni 5 felesleget, mert pontosan tudom, hogyan és mennyi idő alatt tudok leadni. A technikám egyszerű és hatékony, legalábbis számomra. Ezt nevezem böjti napnak. Estétől másnap estig.

1. Aktív szén.

Este kezdem a böjt napomat. Aktív szenet iszom lefekvés előtt. Kiváló szorbens. Mint egy szivacs, mindent felszív, amit még nem dolgoztak fel, és elindít egy tisztító programot.

2. Hangos 8 órás alvás

Úgy tartják, hogy alvás közben a szervezet önszabályozó rendszere bekapcsol. És ha az alvás időtartama elegendő, és 8 óra elegendő alvási időtartam egy felnőtt számára, akkor a szervezet egyik napról a másikra kiegyensúlyozott lesz. Minden testrendszernek vissza kell térnie a normális állapotba.

3. Pohár víz

A böjti nap reggelét egy pohár tiszta szénsavmentes vízzel kezdem. Ez a legjobb gyógymód, amely aktiválja az összes szerv és rendszer munkáját.

4. Az energia átadása a meridiánokon

Ennek a keleti energiatornának legalább két előnye van: egyenletesen osztja el az energiát az összes létfontosságú szervben, és pszichológiailag az egészséges életmódhoz igazítja a szervezetet.

5. Hideg és meleg zuhany

Kontrasztzuhany segítségével serkentem az immunrendszert, ami szükséges ahhoz, hogy a szervezet számára nem teljesen megszokott körülmények között élhessük meg ezt a napot.

6. Zabpehely, uram...

Ne ijedjen meg, nem ragozom hozzá, hogy a zabpelyhet angolul kell főzni. Csak felöntöm forrásban lévő vízzel a pelyheket, és adok hozzá fél teáskanál mézet. Én ragaszkodom az alapelvhez: ha undort kelt benned az, amit gyógyító hatással akarsz elérni, akkor a hatás az ellenkezője lesz. Ezért adjunk hozzá mézet a zabpehelyhez az öröm kedvéért.

7. Főtt rizs

Én sem főzök rizst azon a jól ismert és időigényes módon, amikor előre be kell áztatni, és só és olaj nélkül megfőzni. Egy pohár rizst készítek. Kevés sót (hogy legyen enyhe sós érzés) és késhegyre vajat (hogy ne legyen teljesen nyájas az íze) teszek bele. Ezt a pohár rizst 3 étkezésre osztom.

8. Saláták

Rizses étkezések között 2 salátát is eszek. Mindkettő napraforgóolajjal:

1. főtt céklából
2. friss káposztából

Ezen a napon nem eszek kenyeret vagy általában lisztet.

9. Almák

18:00-kor eszek 2 almát. Az egyik piros, a másik zöld. A piros és zöld alma fajtái nem fontosak, a kombináció a fontos.

10. Csipkebogyó infúzió

Reggel csipkebogyó forrázatot készítek termoszban. Aztán egész nap iszom 15 perccel minden étkezés előtt.

11. Esti kocogás

Este elmegyek egy közeli parkba vagy térre, ahol természetesebb