Pár kilo navíc je nesmysl. Jeden den - a jste zpět ve formě!

Kolik nervů někdy způsobí, že ženy mají v tak nevhodnou dobu kila navíc. Ale pokud je to jen pár kilogramů, je to nesmysl. Do formy se můžete dostat doslova za den. Co se mě týče, věčné diety jsou nesnesitelné. V samotné podstatě každé diety je silné negativní pozadí. Jste nuceni žít pod Damoklovým mečem: to je nemožné, to je nemožné, a ty úžasné pokrmy - ještě víc!

Na druhou stranu nekážu druhý extrém – jíst všechno a v jakémkoli množství. Extrémy nejsou harmonické věci. Jsou potřeba rozumná omezení. Například:

1. nejíst po 19:00
2. nepřejídat se
3. nezneužívejte mouku, sladké, mastné potraviny

Ale o tom je teorie. V praxi se ale někdy musíme od teorií odchýlit. Jsou prázdniny a všechny jsou po 19:00. No, je moudré je neslavit? Nebo někdy prostě chcete sníst něco, co je škodlivé až k neslušnosti: mouku, sladkosti, tučná jídla. Co když najednou přijde řada svátků? Několik narozenin za sebou, co? To se může pro vaši postavu změnit v naprostou katastrofu. Tak co bychom měli dělat?

Jednou jsem pro sebe provedl experiment, za jak dlouho bych mohl shodit řekněme pár kilo navíc. Ukázalo se - během jednoho dne. Teď se nebojím přibrat 5 kilo navíc, protože přesně vím, jak a za jakou dobu je můžu shodit. Moje technika je jednoduchá a účinná, alespoň pro mě. Tomu říkám půst. Z večera do dalšího večera.

1. Aktivní uhlí.

Svůj postní den začínám večer. Před spaním piji aktivní uhlí. Výborný sorbent. Ta jako houba pohltí vše nezpracované a spustí očistný program.

2. Zdravý 8hodinový spánek

Předpokládá se, že během spánku se zapíná samoregulační systém těla. A pokud je délka spánku dostatečná a 8 hodin je dostatečná délka spánku pro dospělého, pak bude tělo přes noc v rovnováze. Všechny tělesné systémy se musí vrátit do normálu.

3. Sklenice vody

Ráno půstu začínám sklenicí čisté neperlivé vody. To je nejlepší lék, který aktivuje práci všech orgánů a systémů.

4. Předávání energie podél meridiánů

Tato východní energetická gymnastika má minimálně dvě výhody: rozděluje energii rovnoměrně do všech životně důležitých orgánů a psychicky přizpůsobuje tělo zdravému životnímu stylu.

5. Studená a horká sprcha

Pomocí kontrastní sprchy stimuluji imunitní systém, který je nezbytný k tomu, abychom tento den prožili v tělu ne zcela známých podmínkách.

6. Ovesná kaše, pane...

Nelekejte se, netrvám na tom, že ovesná kaše se musí vařit v angličtině. Vločky jen zaliji vroucí vodou a přidám k nim půl lžičky medu. Držím se zásady: pokud se vám hnusí to, co zamýšlíte pro léčebný účinek, bude účinek opačný. Do ovesných vloček si proto pro potěšení přidávejte med.

7. Vařená rýže

Rýži také nevařím tím známým a časově náročným způsobem, kdy ji musíte předem namočit a uvařit bez soli a oleje. Připravuji sklenici rýže. Na špičku nože přidám trochu soli (aby byl pocit mírné slanosti) a másla (aby chuť nebyla úplně mdlá). Tuto sklenici rýže rozděluji na 3 jídla.

8. Saláty

Mezi jídly rýže jím také 2 saláty. Oba se slunečnicovým olejem:

1. z vařené řepy
2. z čerstvého zelí

V tento den nejím chleba ani mouku obecně.

9. jablka

V 18:00 sním 2 jablka. Jeden je červený, druhý zelený. Odrůdy červených a zelených jablek nejsou důležité, důležitá je kombinace.

10. Šípkový nálev

Ráno si dělám šípkový nálev do termosky. A pak po celý den piju 15 minut před každým jídlem.

11. Večerní běhání

Večer jdu do parku nebo na náměstí, které je poblíž, kde je to přirozenější