Няколко излишни килограма са глупости. Един ден - и вие сте отново във форма!

Колко нерви понякога карат жените да имат излишни килограми в такъв неподходящ момент. Но ако е само няколко килограма, това е глупост. Можете да се върнете във форма буквално за един ден. За мен вечните диети са непоносими. В самата същност на всяка диета има мощен негативен фон. Вие сте принудени да живеете под Дамоклевия меч: това е невъзможно, това е невъзможно, а тези невероятни ястия - още повече!

От друга страна, не проповядвам другата крайност - ядене на всичко и във всякакви количества. Крайностите не са хармонични неща. Необходими са разумни ограничения. Например:

1. не яжте след 19:00 часа
2. не преяждайте
3. не злоупотребявайте с брашно, сладки, мазни храни

Но това е основната теория. Но на практика понякога се налага да се отклоняваме от теориите. Случват се празници и всички са след 19 часа. Е, разумно ли е да не ги празнуваме? Или понякога просто наистина искате да ядете нещо, което е вредно до неприличност: брашно, сладкиши, мазни храни. Ами ако изведнъж има поредица от празници? Няколко поредни рождени дни, да предположим? Това може да се превърне в пълна катастрофа за вашата фигура. И така, какво трябва да направим?

Веднъж проведох експеримент за себе си, за колко време мога да загубя, да речем, няколко излишни килограма. Оказа се - в рамките на един ден. Сега не се страхувам да кача 5 излишни килограма, защото знам точно как и за колко време мога да ги сваля. Моята техника е проста и ефективна, поне за мен. Наричам това ден на гладуване. От вечерта до следващата вечер.

1. Активен въглен.

Започвам гладния си ден вечер. Пия активен въглен преди лягане. Отличен сорбент. Той, подобно на гъба, ще попие всичко, което не е преработено и ще стартира програма за почистване.

2. Здрав 8-часов сън

Смята се, че по време на сън се включва системата за саморегулация на тялото. И ако продължителността на съня е достатъчна и 8 часа е достатъчна продължителност на съня за възрастен, тогава тялото ще бъде балансирано през нощта. Всички системи на тялото трябва да се нормализират.

3. Чаша вода

Започвам сутринта на гладния ден с чаша чиста негазирана вода. Това е най-доброто средство, което активира работата на всички органи и системи.

4. Преминаване на енергия по меридианите

Тази източна енергийна гимнастика има най-малко две предимства: разпределя енергията равномерно във всички жизненоважни органи и психологически настройва тялото към здравословен начин на живот.

5. Студен и горещ душ

С помощта на контрастен душ стимулирам имунната система, която е необходима, за да преживея този ден в условия, които не са напълно познати на тялото.

6. Овесена каша, сър...

Не се тревожете, не настоявам овесената каша да се готви на английски. Просто заливам люспите с вряла вода и добавям към тях половин чаена лъжичка мед. Придържам се към принципа: ако това, което си замислил за лечебен ефект, те отвращава, ефектът ще е обратен. Затова добавете мед към овесените ядки за удоволствие.

7. Варен ориз

Аз също не готвя ориз по онзи познат и трудоемък начин, когато трябва да го накиснеш предварително и да го готвиш без сол и олио. Приготвям чаша ориз. Добавям малко сол (за да има усещане за лека соленост) и масло на върха на ножа (за да не е съвсем блудкав вкусът). Разделям тази чаша ориз на 3 хранения.

8. Салати

Между храненията на ориз ям и 2 салати. И двете със слънчогледово масло:

1. от варено цвекло
2. от прясно зеле

На този ден не ям хляб или брашно като цяло.

9. Ябълки

В 18:00 изяждам 2 ябълки. Едната е червена, другата е зелена. Не са важни сортовете червени и зелени ябълки, важна е комбинацията.

10. Запарка от шипка

Сутрин правя запарка от шипка в термос. И след това през целия ден го пия 15 минути преди всяко хранене.

11. Вечерен джогинг

Вечер отивам в парк или площад, който е наблизо, където е по-естествено