额外增加几磅是无稽之谈。一天 - 你就恢复了身材！ (中国人)

多少神经有时会导致女性在如此不合时宜的时候体重增加。但如果只有几公斤，那就无稽之谈了。您实际上可以在一天之内恢复体形。对我来说，永恒的饮食是难以忍受的。任何饮食的本质都存在强大的负面背景。你被迫生活在达摩克利斯之剑下：这是不可能的，这是不可能的，而那些令人惊叹的菜肴 - 更是如此！

另一方面，我并不宣扬另一个极端——吃任何东西，吃任何数量。极端并不是和谐的事情。需要合理的限制。例如：

但这就是理论的全部内容。但在实践中，有时我们不得不偏离理论。恰逢节假日，而且都是19:00以后。那么，不庆祝他们明智吗？或者有时你只是真的想吃一些有害到不雅的东西：面粉、糖果、高脂肪食物。如果突然出现一系列假期怎么办？连续几个生日，假设吗？这可能会给你的身材带来彻底的灾难。那么我们应该做什么呢？

有一次我为自己做了一个实验，比如我可以在多长时间内减掉几磅。事实证明——一天之内。现在我不再害怕增加 5 磅，因为我清楚地知道如何以及在什么时间可以减掉它们。我的技术简单而有效，至少对我来说是这样。我称之为禁食日。从晚上到第二天晚上。

我从晚上开始禁食一天。我睡前喝活性炭。优良的吸附剂。它就像海绵一样，会吸收所有未处理的东西并启动清洁程序。

人们相信，在睡眠期间，身体的自我调节系统会启动。而如果睡眠时间充足，成年人的睡眠时间8小时就足够了，那么一夜之间身体就会得到平衡。所有身体系统必须恢复正常。

我以一杯干净的静水开始禁食日的早晨。这是激活所有器官和系统工作的最佳疗法。

这种东方能量体操至少有两个优点：它将能量均匀地分配到所有重要器官，并从心理上调整身体以适应健康的生活方式。

在对比淋浴的帮助下，我刺激了免疫系统，这是在身体不完全熟悉的条件下生活所必需的。

别担心，我并不是坚持燕麦片必须用英语烹饪。我只是将沸水倒在薄片上，然后加入半茶匙蜂蜜。我坚持的原则是：如果你想要的治疗效果令你厌恶，那么效果就会适得其反。因此，在燕麦片中加入蜂蜜可以带来愉悦感。

我也不会用那种众所周知的、耗时的方法来煮米饭，你必须提前浸泡并在不加盐和油的情况下煮饭。我正在准备一杯米饭。我在刀尖上加了一点盐（这样有微咸的感觉）和黄油（这样味道才不会完全淡而无味）。我把这杯米饭分成三餐。

在两餐米饭之间我还吃两份沙拉。两者都含有葵花籽油：

这一天我一般不吃面包或面粉。

18:00我吃了2个苹果。一个是红色，另一个是绿色。红苹果和青苹果的品种并不重要，重要的是组合。

早上，我用保温瓶泡玫瑰果浸液。然后一整天我都会在每顿饭前 15 分钟喝它。

晚上我去附近的公园或广场，那里更自然

额外增加几磅是无稽之谈。一天 - 你就恢复了身材！