Et par ekstra kilo er tull. En dag - og du er tilbake i form!

Hvor mye nerver noen ganger får kvinner til å ha ekstra vekt på et så uheldig tidspunkt. Men hvis det bare er et par kilo, er det tull. Du kan komme tilbake i form bokstavelig talt på en dag. For meg er evige dietter uutholdelige. I selve essensen av enhver diett er det en kraftig negativ bakgrunn. Du blir tvunget til å leve under Damocles-sverdet: dette er umulig, dette er umulig, og de fantastiske rettene - enda mer!

På den annen side forkynner jeg ikke den andre ytterligheten - å spise alt og i hvilken som helst mengde. Ekstrem er ikke harmoniske ting. Det er nødvendig med rimelige restriksjoner. For eksempel:

1. ikke spis etter kl 19.00
2. ikke overspis
3. ikke misbruk mel, søt, fet mat

Men det er det teori handler om. Men i praksis må vi noen ganger avvike fra teorier. Ferier inntreffer, og de er alle etter 19:00. Vel, er det lurt å ikke feire dem? Eller noen ganger vil du bare spise noe som er skadelig til det uanstendige: mel, søtsaker, fet mat. Hva om det plutselig kommer en rekke ferier? Flere bursdager på rad, vel? Dette kan bli en fullstendig katastrofe for figuren din. Så hva bør vi gjøre?

En gang utførte jeg et eksperiment for meg selv, hvor lenge kunne jeg gå ned for eksempel et par ekstra kilo. Det viste seg - i løpet av et døgn. Nå er jeg ikke redd for å få 5 ekstra pounds, fordi jeg vet nøyaktig hvordan og i hvilken tid jeg kan miste dem. Teknikken min er enkel og effektiv, i hvert fall for meg. Jeg kaller dette en fastedag. Fra kveld til neste kveld.

1. Aktivert karbon.

Jeg starter fastedagen om kvelden. Jeg drikker aktivt kull før jeg legger meg. Utmerket sorbent. Den, som en svamp, vil absorbere alt som ikke er behandlet og starte et renseprogram.

2. God 8-timers søvn

Det antas at kroppens selvreguleringssystem slås på under søvn. Og hvis varigheten av søvn er tilstrekkelig, og 8 timer er en tilstrekkelig varighet av søvn for en voksen, vil kroppen være balansert over natten. Alle kroppssystemer må gå tilbake til det normale.

3. Glass vann

Jeg starter fastedagens morgen med et glass rent stillestående vann. Dette er det beste middelet som aktiverer arbeidet til alle organer og systemer.

4. Sender energi langs meridianene

Denne østlige energigymnastikken har minst to fordeler: den fordeler energi jevnt gjennom alle vitale organer og psykologisk tilpasser kroppen til en sunn livsstil.

5. Kald og varm dusj

Ved hjelp av en kontrastdusj stimulerer jeg immunforsvaret, noe som er nødvendig for å kunne leve denne dagen under forhold som ikke er helt kjent for kroppen.

6. Havregrøt, sir...

Ikke vær redd, jeg insisterer ikke på at havregryn må tilberedes på engelsk. Jeg bare heller kokende vann over flakene og tilsetter en halv teskje honning i dem. Jeg holder meg til prinsippet: hvis det du har tenkt for en helbredende effekt, avskyr deg, vil effekten være motsatt. Tilsett derfor honning til havregryn for nytelse.

7. Kokt ris

Jeg koker heller ikke ris på den velkjente og tidkrevende måten, når du må bløtlegge den på forhånd og koke den uten salt og olje. Jeg lager et glass ris. Jeg tilsetter litt salt (slik at det blir en følelse av lett salt) og smør på tuppen av en kniv (slik at smaken ikke blir helt blid). Jeg deler dette glasset med ris i 3 måltider.

8. Salater

Mellom måltidene med ris spiser jeg også 2 salater. Begge med solsikkeolje:

1. fra kokte rødbeter
2. fra fersk kål

Jeg spiser ikke brød eller mel generelt denne dagen.

9. Epler

18:00 spiser jeg 2 epler. Den ene er rød, den andre er grønn. Sortene av røde og grønne epler er ikke viktige, kombinasjonen er viktig.

10. Nypeinfusjon

Om morgenen lager jeg en nypeinfusjon i en termos. Og så i løpet av dagen drikker jeg det 15 minutter før hvert måltid.

11. Kveldsjogg

Om kvelden går jeg til en park eller et torg som ligger i nærheten, hvor det er mer naturlig