Κάποια παραπάνω κιλά είναι ανοησίες. Μια μέρα - και είστε ξανά σε φόρμα!

Πόσα νεύρα προκαλούν μερικές φορές τις γυναίκες να έχουν επιπλέον βάρος σε μια τόσο ακατάλληλη στιγμή. Αλλά αν είναι μόνο μερικά κιλά, είναι ανοησία. Μπορείτε να επιστρέψετε σε φόρμα κυριολεκτικά σε μια μέρα. Όσο για μένα, οι αιώνιες δίαιτες είναι ανυπόφορες. Στην ουσία κάθε δίαιτας υπάρχει ένα ισχυρό αρνητικό υπόβαθρο. Είστε αναγκασμένοι να ζήσετε κάτω από το ξίφος του Δαμόκλειου: αυτό είναι αδύνατο, αυτό είναι αδύνατο, και αυτά τα καταπληκτικά πιάτα - ακόμα περισσότερο!

Από την άλλη πλευρά, δεν κηρύττω το άλλο άκρο - τρώγοντας τα πάντα και σε οποιαδήποτε ποσότητα. Τα άκρα δεν είναι αρμονικά πράγματα. Απαιτούνται λογικοί περιορισμοί. Για παράδειγμα:

1. μην τρώτε μετά τις 19:00
2. μην τρώτε υπερβολικά
3. μην κάνετε κατάχρηση αλεύρι, γλυκά, λιπαρά τρόφιμα

Αλλά αυτό είναι το θέμα της θεωρίας. Αλλά στην πράξη, μερικές φορές πρέπει να αποκλίνουμε από τις θεωρίες. Διακοπές γίνονται, και είναι όλες μετά τις 19:00. Λοιπόν, είναι σοφό να μην τα γιορτάσουμε; Ή μερικές φορές απλά θέλετε πραγματικά να φάτε κάτι που είναι επιβλαβές σε βαθμό απρέπειας: αλεύρι, γλυκά, λιπαρά φαγητά. Τι κι αν ξαφνικά γίνει μια σειρά από διακοπές; Πολλά γενέθλια στη σειρά, να υποθέσουμε; Αυτό μπορεί να μετατραπεί σε πλήρη καταστροφή για τη σιλουέτα σας. Οπότε τι θα έπρεπε να κάνουμε?

Κάποτε έκανα ένα πείραμα για τον εαυτό μου, σε πόσο χρόνο θα μπορούσα να χάσω, ας πούμε, μερικά επιπλέον κιλά. Αποδείχθηκε - μέσα σε μια μέρα. Τώρα δεν φοβάμαι να πάρω 5 κιλά παραπάνω, γιατί ξέρω ακριβώς πώς και σε ποιο χρόνο μπορώ να τα χάσω. Η τεχνική μου είναι απλή και αποτελεσματική, τουλάχιστον για μένα. Αυτή τη λέω ημέρα νηστείας. Από το βράδυ στο επόμενο βράδυ.

1. Ενεργός άνθρακας.

Ξεκινάω τη νηστεία μου το βράδυ. Πίνω ενεργό άνθρακα πριν τον ύπνο. Εξαιρετικό ροφητικό. Σαν σφουγγάρι θα απορροφήσει οτιδήποτε δεν έχει υποστεί επεξεργασία και θα ξεκινήσει ένα πρόγραμμα καθαρισμού.

2. Ήχος ύπνος 8 ωρών

Πιστεύεται ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου το σύστημα αυτορρύθμισης του σώματος ενεργοποιείται. Και αν η διάρκεια του ύπνου είναι επαρκής και οι 8 ώρες είναι επαρκής διάρκεια ύπνου για έναν ενήλικα, τότε το σώμα θα ισορροπήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας. Όλα τα συστήματα του σώματος πρέπει να επανέλθουν στο φυσιολογικό.

3. Ποτήρι νερό

Ξεκινάω το πρωί της νηστείας με ένα ποτήρι καθαρό νερό. Αυτή είναι η καλύτερη θεραπεία που ενεργοποιεί το έργο όλων των οργάνων και συστημάτων.

4. Περνώντας ενέργεια κατά μήκος των μεσημβρινών

Αυτή η γυμναστική ανατολικής ενέργειας έχει τουλάχιστον δύο πλεονεκτήματα: κατανέμει την ενέργεια ομοιόμορφα σε όλα τα ζωτικά όργανα και προσαρμόζει ψυχολογικά το σώμα σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

5. Κρύο και ζεστό ντους

Με τη βοήθεια ενός ντους αντίθεσης, διεγείρω το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο είναι απαραίτητο για να ζήσουμε αυτή τη μέρα σε συνθήκες που δεν είναι απόλυτα οικείες στον οργανισμό.

6. Πλιγούρι βρώμης, κύριε...

Μην ανησυχείτε, δεν επιμένω ότι το πλιγούρι βρώμης πρέπει να μαγειρεύεται στα αγγλικά. Απλώς ρίχνω βραστό νερό πάνω από τις νιφάδες και τους προσθέτω μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι. Συμμερίζομαι την αρχή: αν αυτό που σκοπεύετε για ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα σας αηδιάζει, το αποτέλεσμα θα είναι το αντίθετο. Επομένως, προσθέστε μέλι στο πλιγούρι βρώμης για ευχαρίστηση.

7. Βραστό ρύζι

Επίσης δεν μαγειρεύω το ρύζι με αυτόν τον γνωστό και χρονοβόρο τρόπο, όταν πρέπει να το μουλιάσεις από πριν και να το ψήσεις χωρίς αλάτι και λάδι. Ετοιμάζω ένα ποτήρι ρύζι. Προσθέτω λίγο αλάτι (για να υπάρχει μια αίσθηση ελαφριάς αλμύρας) και βούτυρο στην άκρη ενός μαχαιριού (για να μην είναι εντελώς ήπια η γεύση). Αυτό το ποτήρι ρύζι το χωρίζω σε 3 γεύματα.

8. Σαλάτες

Μεταξύ των γευμάτων με ρύζι τρώω και 2 σαλάτες. Και τα δύο με ηλιέλαιο:

1. από βραστά παντζάρια
2. από φρέσκο ​​λάχανο

Δεν τρώω ψωμί ή αλεύρι γενικά αυτήν την ημέρα.

9. Μήλα

Στις 18:00 τρώω 2 μήλα. Το ένα είναι κόκκινο, το άλλο είναι πράσινο. Οι ποικιλίες των κόκκινων και πράσινων μήλων δεν είναι σημαντικές, ο συνδυασμός είναι σημαντικός.

10. Έγχυμα αγριοτριανταφυλλιάς

Το πρωί φτιάχνω έγχυμα τριανταφυλλιάς σε θερμός. Και μετά όλη την ημέρα το πίνω 15 λεπτά πριν από κάθε γεύμα.

11. Βραδινό τζόκινγκ

Το βράδυ πηγαίνω σε ένα πάρκο ή πλατεία που είναι κοντά, όπου είναι πιο φυσικό