数ポンド余分に食べるのはナンセンスです。一日経てば元の状態に戻ります！

女性は時折、このような不適切な時期に余分に太ってしまうのは、どれだけの神経のせいでしょうか。しかし、それがわずか数キログラムであれば、それはナンセンスです。文字通り一日で元の体型に戻すことができます。私にとって、永遠のダイエットは耐えられません。あらゆるダイエッ​​トの本質には、強力な否定的な背景があります。あなたはダモクレスの剣の下で生きることを強いられています。これは不可能です、これは不可能です、そしてそれらの素晴らしい料理はさらにそうです！

一方で、私はもう一方の極端な考え方、つまり何でもどんな量でも食べることを説いているわけではありません。極端なものは調和のとれたものではありません。合理的な制限が必要です。例えば：

1. 19時以降は食べないでください
2. 食べ過ぎないでください
3. 小麦粉、甘いもの、脂肪分の多い食べ物を乱用しないでください

しかし、それが理論のすべてです。しかし実際には、理論から逸脱しなければならない場合もあります。休日は19時以降になります。さて、彼らを祝わないのは賢明でしょうか？あるいは、小麦粉、お菓子、脂肪分の多い食べ物など、わいせつなほど有害なものを本当に食べたくなることもあります。突然連休が続いたらどうしますか？何回か続けて誕生日があったとしますか？これはあなたのフィギュアにとって完全な惨事になる可能性があります。だから何をすべきか？

かつて私は自分自身で、どのくらいの期間で、たとえばさらに数ポンド体重を減らすことができるかという実験を行ったことがあります。それは1日以内に判明しました。今では、あと 5 ポンド体重が増えることを恐れていません。なぜなら、どのようにして、どのくらいの期間で体重を減らすことができるのかを正確に知っているからです。私のテクニックは、少なくとも私にとってはシンプルで効果的です。私はこれを断食日と呼んでいます。夕方から翌日の夕方まで。

1. 活性炭。

私は夕方から断食日を始めます。私は寝る前に活性炭を飲みます。優れた吸着剤。スポンジのように、処理されていないものをすべて吸収し、浄化プログラムを開始します。

2. 8時間のぐっすり睡眠

睡眠中は体の自己調節システムがオンになると考えられています。そして、睡眠時間が十分であり、大人にとって十分な睡眠時間である8時間であれば、体のバランスは一晩で整います。すべての身体システムが正常に戻らなければなりません。

3. コップ1杯の水

断食の日の朝は、一杯のきれいな水を飲むことから始めます。これは、すべての臓器やシステムの働きを活性化する最良の治療法です。

4. 経絡に沿ってエネルギーを伝える

この東洋のエネルギー体操には、少なくとも 2 つの利点があります。それは、すべての重要な器官にエネルギーを均等に分配し、心理的に体を健康的なライフスタイルに調整することです。

5. 冷温シャワー

コントラストシャワーの助けを借りて、免疫システムを刺激します。これは、体にとってまったく馴染みのない状況でこの日を生きるために必要です。

6. オートミール、先生…

心配しないでください。私はオートミールを英語で調理しなければならないと主張しているわけではありません。フレークに熱湯を注ぎ、小さじ半分の蜂蜜を加えます。私は「癒しの効果を狙ったものがあなたを嫌悪させるなら、その効果は逆になる」という原則に忠実です。したがって、オートミールに蜂蜜を加えて楽しんでください。

7. ご飯

また、私は、事前に浸し、塩と油を使わずに調理する必要がある、よく知られている時間のかかる方法で米を炊きません。ご飯を一杯用意しています。塩を少々（ほんのり塩味を感じる程度に）、バターをナイフの先に塗ります（味が完全に薄味にならないように）。私はこの一杯のご飯を3回の食事に分けます。

8. サラダ

ご飯の合間にサラダも2枚食べます。どちらもヒマワリ油を使用:

1. 茹でたビーツから
2. 新鮮なキャベツから

この日は基本的にパンや小麦粉は食べません。

9. りんご

18時にリンゴを2個食べる。 1 つは赤、もう 1 つは緑です。赤リンゴと青リンゴの品種は重要ではなく、組み合わせが重要です。

10. ローズヒップ注入

朝、魔法瓶にローズヒップの煎じ薬を作ります。そして一日中、毎食の15分前に飲みます。

11. 夕方のジョギング

夕方には、より自然な近くの公園や広場に行きます