Fazladan birkaç kilo saçmalıktır. Bir gün - ve yeniden formdasınız!

Bazen kadınların bu kadar uygunsuz bir zamanda ekstra kilo almasına neden olan sinirler. Ama eğer sadece birkaç kilo ise bu saçmalıktır. Kelimenin tam anlamıyla bir gün içinde tekrar forma girebilirsiniz. Bana gelince, sonsuz diyetler dayanılmazdır. Herhangi bir diyetin özünde güçlü bir olumsuz arka plan vardır. Demokles'in kılıcı altında yaşamaya zorlanıyorsunuz: bu imkansız, bu imkansız ve o muhteşem yemekler - daha da fazlası!

Öte yandan, diğer uç noktayı - her şeyi ve her miktarda yemeyi - öğütlemiyorum. Aşırılıklar uyumlu şeyler değildir. Makul kısıtlamalara ihtiyaç vardır. Örneğin:

1. 19:00'dan sonra yemek yemeyin
2. fazla yemeyin
3. un, tatlı, yağlı yiyecekleri kötüye kullanmayın

Ama teorinin özü budur. Ancak pratikte bazen teorilerden sapmak zorunda kalıyoruz. Tatiller olur ve hepsi saat 19:00'dan sonradır. Peki onları kutlamamak akıllıca mı? Ya da bazen gerçekten ahlaksızlık noktasına kadar zararlı bir şey yemek istersiniz: un, tatlılar, yağlı yiyecekler. Ya aniden bir dizi tatil olursa? Art arda birkaç doğum günü, sanırım? Bu, figürünüz için tam bir felakete dönüşebilir. Yani ne yapmalıyız?

Bir keresinde kendim için bir deney yaptım, örneğin birkaç kilo daha ne kadar sürede kaybedebilirim. Bir gün içinde ortaya çıktı. Artık fazladan 5 kilo almaktan korkmuyorum çünkü onları nasıl ve ne zaman kaybedebileceğimi tam olarak biliyorum. Tekniğim basit ve etkili, en azından benim için. Ben buna oruç günü diyorum. Akşamdan ertesi akşama kadar.

1. Aktif karbon.

Oruç günüme akşam başlıyorum. Yatmadan önce aktif kömür içiyorum. Mükemmel sorbent. Bir sünger gibi işlenmemiş her şeyi emecek ve bir temizleme programı başlatacaktır.

2. 8 saatlik ses uykusu

Uyku sırasında vücudun kendi kendini düzenleme sisteminin devreye girdiğine inanılıyor. Ve uyku süresi yeterliyse ve bir yetişkin için 8 saat yeterli uyku süresi ise, o zaman vücut gece boyunca dengelenecektir. Tüm vücut sistemleri normale dönmelidir.

3. Bir bardak su

Oruç gününün sabahına bir bardak temiz durgun su ile başlıyorum. Bu, tüm organ ve sistemlerin çalışmasını harekete geçiren en iyi çözümdür.

4. Enerjinin meridyenler boyunca iletilmesi

Bu doğu enerji jimnastiğinin en az iki avantajı vardır: Enerjiyi tüm hayati organlara eşit olarak dağıtır ve vücudu psikolojik olarak sağlıklı bir yaşam tarzına ayarlar.

5. Soğuk ve sıcak duş

Kontrastlı duş yardımıyla bu günü vücudun pek alışık olmadığı koşullarda yaşayabilmek için gerekli olan bağışıklık sistemini uyarıyorum.

6. Yulaf ezmesi efendim...

Paniğe kapılmayın, yulaf ezmesinin İngilizce pişirilmesi konusunda ısrar etmiyorum. Pulların üzerine kaynar su döküp yarım çay kaşığı bal ekliyorum. Ben şu prensibe bağlıyım: Eğer iyileştirici bir etki yaratmayı amaçladığınız şey sizi tiksindiriyorsa, etki tam tersi olacaktır. Bu nedenle zevk için yulaf ezmesine bal ekleyin.

7. Haşlanmış pirinç

Ayrıca pirinci o bilinen ve zaman alan yöntemle, yani önceden ıslatıp tuzsuz ve yağsız pişirmeniz gerektiğinde pişirmiyorum. Bir bardak pirinç hazırlıyorum. Bıçağın ucuna biraz tuz (hafif bir tuzluluk hissi oluşması için) ve tereyağı (tadı tamamen yumuşak olmasın diye) ekliyorum. Bu bardak pirinci 3 öğüne bölüyorum.

8. Salatalar

Pirinç yemeklerinin arasında ayrıca 2 salata yerim. Her ikisi de ayçiçek yağı ile:

1. haşlanmış pancardan
2. taze lahanadan

Bu gün genel olarak ekmek veya un yemiyorum.

9. Elmalar

Saat 18:00'de 2 elma yerim. Biri kırmızı, diğeri yeşil. Kırmızı ve yeşil elma çeşitleri önemli değil, kombinasyon önemlidir.

10. Kuşburnu infüzyonu

Sabahları termosta kuşburnu infüzyonu yapıyorum. Ve gün boyunca her yemekten 15 dakika önce içiyorum.

11. Akşam koşusu

Akşamları yakındaki, daha doğal bir parka veya meydana giderim.