Bir neçə əlavə funt cəfəngiyatdır. Bir gün - və yenidən formadasınız!

Nə qədər sinirlər bəzən qadınların belə uyğun olmayan bir zamanda əlavə çəkiyə sahib olmasına səbəb olur. Ancaq bir neçə kiloqramdırsa, bu cəfəngiyatdır. Bir gündə sözün həqiqi mənasında yenidən forma gedə bilərsiniz. Mənə gəlincə, əbədi pəhrizlər dözülməzdir. Hər hansı bir pəhrizin mahiyyətində güclü bir mənfi fon var. Siz Damokl qılıncı altında yaşamağa məcbursunuz: bu mümkün deyil, bu mümkün deyil və o heyrətamiz yeməklər - daha da çox!

Digər tərəfdən, mən digər ifratı təbliğ etmirəm - hər şeyi və istənilən miqdarda yemək. İfrat ahəngdar şeylər deyil. Ağlabatan məhdudiyyətlər lazımdır. Misal üçün:

1. 19:00-dan sonra yemək yeməyin
2. həddindən artıq yeməyin
3. un, şirin, yağlı yeməklərdən sui-istifadə etməyin

Ancaq nəzəriyyənin əsas məqsədi budur. Amma praktikada bəzən nəzəriyyələrdən kənara çıxmalı oluruq. Bayramlar olur və hamısı saat 19:00-dan sonra olur. Yaxşı, onları qeyd etməmək müdriklikdirmi? Yaxud bəzən siz həqiqətən də ədəbsizliyə qədər zərərli bir şey yemək istəyirsiniz: un, şirniyyat, yağlı yeməklər. Birdən silsilə bayramlar olsa nə olar? Ard-arda bir neçə ad günü, tutaq? Bu, rəqəminiz üçün tam bir fəlakətə çevrilə bilər. Bəs biz nə etməliyik?

Bir dəfə özüm üçün bir təcrübə keçirdim, nə qədər müddətə, deyək ki, bir neçə əlavə funt arıqlaya bildim. Məlum oldu - bir gün ərzində. İndi əlavə 5 funt qazanmaqdan qorxmuram, çünki onları necə və nə vaxt itirə biləcəyimi dəqiq bilirəm. Mənim texnikam sadə və effektivdir, ən azından mənim üçün. Mən bunu oruc günü adlandırıram. Axşamdan növbəti axşama qədər.

1. Aktivləşdirilmiş karbon.

Oruc tutmağıma axşamdan başlayıram. Mən yatmazdan əvvəl aktivləşdirilmiş kömür içirəm. Əla sorbent. O, bir süngər kimi, emal olunmamış hər şeyi udacaq və təmizləmə proqramını işə salacaq.

2. Səs 8 saat yuxu

Yuxu zamanı bədənin özünütənzimləmə sisteminin işə düşdüyünə inanılır. Yuxu müddəti kifayətdirsə və 8 saat böyüklər üçün kifayət qədər yuxu müddətidirsə, o zaman bədən bir gecədə tarazlaşacaq. Bütün bədən sistemləri normal vəziyyətə qayıtmalıdır.

3. Bir stəkan su

Oruc tutan gün səhərini bir stəkan təmiz qazsız su ilə başlayıram. Bu, bütün orqan və sistemlərin işini aktivləşdirən ən yaxşı vasitədir.

4. Enerjinin meridianlar boyunca ötürülməsi

Bu şərq enerji gimnastikasının ən azı iki üstünlüyü var: enerjini bütün həyati orqanlara bərabər paylayır və bədəni psixoloji olaraq sağlam həyat tərzinə uyğunlaşdırır.

5. Soyuq və isti duş

Kontrastlı duşun köməyi ilə bu günü bədənə tam tanış olmayan şəraitdə yaşamaq üçün lazım olan immunitet sistemini stimullaşdırıram.

6. Yulaf ezmesi, ser...

Narahat olmayın, mən israr etmirəm ki, yulaf ezmesi ingilis dilində bişirilməlidir. Mən sadəcə lopaların üzərinə qaynar su töküb yarım çay qaşığı bal əlavə edirəm. Mən prinsipə əməl edirəm: əgər şəfa effekti üçün nəzərdə tutduğunuz şey sizi iyrəndirsə, bunun əksi olacaq. Buna görə də, zövq üçün yulaf ezmesine bal əlavə edin.

7. Qaynadılmış düyü

Düyü əvvəlcədən isladıb duzsuz, yağsız bişirmək lazım olanda mən də o məşhur və vaxt aparan üsulla bişirmirəm. Bir stəkan düyü hazırlayıram. Bıçağın ucuna bir az duz (bir az duzluluq hissi olsun) və kərə yağı əlavə edirəm (dadı tam yumşaq olmasın). Bu stəkan düyü 3 yeməyə bölürəm.

8. Salatlar

Düyü ilə yeməklər arasında mən də 2 salat yeyirəm. Həm günəbaxan yağı ilə:

1. qaynadılmış çuğundurdan
2. təzə kələmdən

Bu gün ümumiyyətlə çörək və un yemirəm.

9. alma

18:00-da 2 alma yeyirəm. Biri qırmızı, digəri yaşıl. Qırmızı və yaşıl almanın növləri vacib deyil, birləşmə vacibdir.

10. İtburnu infuziyası

Səhər termosda qızılgül dəmləməsi hazırlayıram. Və sonra gün ərzində hər yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl içirəm.

11. Axşam qaçışı

Axşam yaxınlıqdakı, daha təbii olan parka və ya meydana gedirəm